Les Mudras

Qui n’a pas admiré ces danseuses indiennes dont les doigts dessinent dans l’espace des arabesques  sans cesse renouvelées ?

Les mudras des mains remontent à la nuit des temps. Indissociables de la culture indienne, on retrouve aussi ces gestes sacrés en Yoga. En permettant de tenir la posture « jusqu’au bout des doigts », ils favorisent force et concentration.
D’autre part, les mudras se pratiquent aussi en solo dans la vie quotidienne et permettent de lutter contre le stress et la fatigue. En effet, la peau des doigts étant très réceptive, beaucoup d’énergie circule entre nos mains. Je les trouve personnellement très efficaces dans les transports en communs pour préserver sa concentration.

On dit que 30 minutes de pratique quotidienne suffisent pour développer calme, sérénité, présence à soi, et joie de vivre. Tout cela… à portée de main !  

* Pour en savoir plus, je vous recommande le livre très inspirant de Gertrud Hirshi : les Mudras.
* L’auteur a aussi édité un jeu de cartes afin de se familiariser rapidement avec leur exécution et leurs vertus thérapeutiques. Simple et pratique.