Yoga en famille en en solo : atelier postures d’équilibre du 8 mai

 

En attendant les joies de la plage, faites-vous plaisir avec cette séance Yoga en famille ou en solo en ligne spécial Postures d’équilibres  !

Vendredi 8 mai de 11 h à 12 h 15. Prix : 14 €  /Prix couple € : 20 €uros / gratuit pour les enfants (à partir de 6 ans).

 

Pourquoi les  postures d’équilibre ?

Quelle que soient leur degré de difficulté, ces postures nous invitent à  vivre « l’instant présent », tant elles nécessitent un engagement physique, mais aussi mental. Concentration, contrôle de la respiration, endurance. En ces temps de confinement, ce sont des postures parfaites pour retrouver le calme intérieur.Toutes ces qualités développées par ces postures donnent beaucoup d’énergie et de confiance en soi.

Mais ce sont aussi des postures ludiques. D’ailleurs, à cause de  leur côté ludique et »challenge »,  ce sont d’excellentes postures pour les enfants et les adolescents pour aborder le yoga.  De plus, on peut pratiquer certaines en duos, source de joie pour les parents et enfants.

Ce qu’il faut savoir

En plus des postures classiques telles que l’arbre, le Hatha Yoga propose une multitude de postures d’équilibre, sur les pieds, les mains, la tête !, assis, debout, sur le côté, … (la série des guerriers, le corbeau, le scorpion, le danseur, la demi-lune, la pince en l’air, le héron, le paon…), tant leurs bénéfices sont nombreux aussi bien sur le plan physique que mental : souplesse et renforcement des articulations, tonicité musculaire, stabilisation du bassin et alignement postural, contrôle du souffle, concentration, etc. Elles ne nécessitent pas des aptitudes physiques particulières, à part les avancées.

 

 

Programme détaillé :

• • • Echauffement : Surya Namaskar (salutation au soleil) + pratique de Anuloma Viloma ou respiration alternée, afin d’équilibrer les deux hémisphères du cerveau, favoriser la concentration et le calme, conditions indispensables aux postures d’équilibre.
    • Passons à la pratique ! En découvrant les principes fondamentaux propres aux postures d’équilibre, en développant notre pratique à travers l’exploration de différentes postures d’équilibre et leurs variations, source de plaisir et de dépassement. En solo & duo..
    • Et, comme toujours, pour bénéficier au mieux du stage, nous « équilibrerons » corps et mental dans une grande relaxation finale.

    —————————————————— infos pratiques-————————————————–

    Cet atelier est ouvert à tous (vous pouvez venir en solo ou en famille).
    Vendredi 8 mai de 11 h à 12 h 15. Nécessite l’application zoom.
    Vous pouvez régler, soit par Paypal, soit sur le site sécurisé Helloassoc, spécial  associations en cliquant sur le bouton ci-dessous. Sur le site, choisissez votre tarif (solo 14 € ou couple 20 €), réglez et envoyez-moi un mail pour recevoir le lien de la séance : contact

    Nota : Pour ceux qui on déjà une carte, comptez 2 unités.

  • Payez atelier

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