Stage Longe-côte pagaie, Pilates/ Yoga et Randos Oxy

Nouvelles dates 2022 :  

 * 4 nuits/ 5  jours du samedi 27 août au mercredi 31 août

Cet été, faites peau neuve et profitez du cadre exceptionnel de la Trinité-sur-mer pour vous ressourcer mentalement et physiquement à l’aide de nos séances de longe-côte, de Yoga/Pilates et nos randos OXY. Lâcher-prise, apaisement et renforcement. Sans oublier la découverte des plantes du littoral et des algues, grande source e vitamines et d’oligo-éléments. 

Programme type des stages Nandini Yoga

Une méditation quotidienne ou promenade OXY ou cueillette des algues/Plantes + un cours de  Yoga/Pilates +  cours apprentissage de longe-côte mains nues et avec accessoires.

Si le temps le permet, les cours se déroulent sur la plage ou dans la grande salle Voulien ( 100m2 !) de la Trinité sur mer.

Programme complet de la retraite :  

Samedi  27 août

• 16 h : Accueil des participants + collation ;
• 17 h 30 : cours doux Pilates/Yoga ;
• 19 h 15 : fin.

Dimanche / lundi/ mardi  (journée type)

• 8 h30 – 9 h 30 : méditation ou promenade OXY ;
• 10 h 00 : gros brunch / repas midi ;
• 11 h 30 : temps libre ;
• 14 h 30 – 16 h 15 :  séance de longe-côte ;
• 16 h 30 : collation ;
• 17 h 30 : cours de Pilates-Yoga + méditation ;
• 19 h : fin.

Est prévu marché de Carnac / visite Menhirs *  / cueillette et recettes  algues et plantes littoral au cours des randos OXY (pour en savoir + sur les randos OXY)

Mercredi 31 août

• 8 h : méditation ou promenade silencieuse ;
• 9 h 30 : Cours de Yoga sur la plage (si le temps le permet) ;
• 11 h  : Brunch – pique-nique ;
• 12 h 30  :  séance de longe-côte ;
• 14 h : collation & fin retraite.

Nota : pour assurer la sécurité de tous, les horaires/ programme  peuvent changer en fonction des conditions météorologiques.

*  Les sites mégalithiques de Carnac représentent un modèle d’architecture monumentale d’ampleur inégalée en Europe : près de 3000 menhirs érigés entre 5 000 et 2 000 avant J.C, alignés sur plus de 4 kilomètres! Ayant de tout temps frappé l’imaginaire des voyageurs, ces milliers de menhirs dessinent un site archéologique et préhistorique majeur quant à la compréhension de la civilisation néolithique. 

 

LES ACTIVITES

  1. Cours de Yoga et Pilates

Forte de mes experiences en Pilates, Yoga et assouplissement, mes cours allient le meilleur de ces différentes pratiques selon le niveau de chacun. Si le temps le permet, le cours se déroulera sur la plage ou en plein air. Tous les cours se terminent par une relation et une méditation guidée. Débutants acceptés.

En cas de mauvais temps, nous avons la belle salle de la Trinité (100m² !) qui nous permet de pratiquer en toute sécurité sanitaire.

  2. Longe-côte

Le longe-côte est une jeune discipline qui consiste à marcher dans la mer plus ou moins vite, à faire des relais à plusieurs, des courses, etc. À la fois ludiques et toniques, ( renforcement musculaire et cardio-vasculaire), les séances de longe-côte sont extrêmement vivifiantes et revigorantes.  À noter que le longe-côte pagaie que je pratique est plus tonique que la simple M.A (marche aquatique).

ps : pas besoin de savoir nager pour pratiquer le longe-côte, on reste en bord de plage pour pratiquer et on peut s’équiper de brassards-bouées.

  3. Randos OxyAlgues

En plus des algues, le littoral est extrêmement riche en plantes typiques, comme la criste marine ou la salicorne. Souvent très riches en vitamines et oligo-éléments, apprenez à les reconnaître et à les cuisiner. Mais nous serons aussi comblés par la campagne environnante où abondent fleurs et plantes comestibles.

Toutes nos randos OXY se terminent par la reconnaissance et la cueillette de plantes.

Autre chose à savoir

Afin de bénéficier au mieux des bienfaits de la méditation et de savourer la nature qui nous entoure, nous pratiquons Mouna le matin, du lever jusqu’au déjeuner.

En Sanscrit, Mouna signifie le silence intérieur, le silence en conscience. Dans ce silence, le mental se calme, le corps et l’esprit retrouvent leur harmonie. S’ouvrir à ce silence permet de se ressourcer, de faire le plein de créativité et d’énergie. Le mental devient plus lucide, la conscience s’aiguise et nous aide à prendre les bonnes décisions, en accord avec nos désirs profonds. (Pour en savoir plus sur Mouna, lisez l’article : http://www.yoganandini.com/mouna/)

LE LOGEMENT

En osmose avec les éléments

Vous logerez dans un camping 4 étoiles, à 50 mètres de la mer ! C’est l’idéal pour se ressourcer et profiter pleinement de son stage.

Les mobil-homes sont tous  confortables et bien équipés avec terrasse ou jardinet.  Selon le tarif choisi, vous pouvez séjourner en couple/ à deux  avec 2 chambres privées / à trois avec 1 chambre solo et une chambre partagée à 2.

Nota : attention, les draps ne sont pas fournis. Vous pouvez apporter les vôtres ou prévoir un supplément de 10 €.

LES REPAS

Après votre promenade detox, il est prévu vers 10 h 30 un gros brunch/repas du  midi. Cuisine végétarienne simple mais savoureuse. Thés et tisanes/ jus de fruits. Collation prévue en milieu d’après-midi. Le repas du soir n’est pas assuré. Soit vous pouvez sortir à la Trinité (crêperie, restos), soit vous pouvez vous préparez votre repas dans votre mobil-home (cuisine toute équipée). Vous avez un grand carrefour city + des épiceries spécialisées à 400 m du logement.

Nota : pour les restrictions alimentaires, merci de bien les signaler dans votre fiche d’information.

TARIFS

Chambre solo (dans un mobil home à 2 ou 3 ) : 470 €

Chambre partagée à  2 : 440 €

Chambre couple : 400 / personne

Dans le prix tout est inclus (cours, brunch/repas de midi), collation, les 3 ateliers et équipement et matériel de longe-côte.  Sauf les repas du soir + transports/voyages.

Trajet

Bonne nouvelle : il existe désormais des Ouigo à partir de 13 € qui vont jusqu’à Auray !

• De Paris, prendre le train jusqu’à Auray. À Auray, prendre le bus N° 1 en face de la gare jusqu’à la Trinité (arrêt: cours des quais). Dernier car  samedi 27 août: 19 heures.
  Pour les trains, il y a aussi des  Ouigos jusqu’à Rennes (souvent moins cher que le TGV) + TER de Rennes à Auray
  Pour le retour, il vous faudra prendre le car de 15h23 à la Trinité, arrivée 16 h en gare d’Auray.
  (Bien sûr, vous avez la possibilité de partir avant si vous avez des obligations. Tous les horaires des cars (ligne TIM N°1) sont sur le site breizhgo.bzh.
• Pour  ceux qui descendent en voiture, vous pouvez proposer des covoiturages (n’attendez pas le dernier moment !). 

À mettre dans sa valise

• Maillot de bain (pour mettre sous votre combi), lunettes de soleil, crème solaire, grande serviette de plage.
• Vêtements de pluie, pulls, tenue de gym chaude, vieilles baskets ou bottes de pluie pour crapahuter dans les rochers et les champs, ciseaux pour vos cueillettes et une  gourde pour vos tisanes detox.
• 2 pots de confiture 125 g/250 g pour vos préparations à emporter.

Nota : pour ceux qui veulent se baigner et les cours aquatiques.

Inscription et infos complémentaires : contact