Des matins enchanteurs

Apprendre à se lever du bon pied tout au long de l’année en moins de vingt minutes, c’est possible avec des pratiques simples issues du yoga. Découvrez leurs bienfaits et et apprenez à les maitrisez en détail lors de ce stage ouvert à tous (débutants bienvenus).

 

 

Pour cela, nous étudierons :

– Deux kriyas (techniques de purification) : nettoyage de la langue et des sinus pour vous aider à  évacuer les toxines, dégager les voies respiratoires et passer un hiver sans rhumes.

(en option : Nauli ou barattage de l’intestin pour ceux qui ont des problèmes digestifs).

– Surya Namaskar ou la salutation au soleil  (avec variations) pour réveiller l’énergie, étirer  vos articulations et votre colonne, tout en protégeant vos lombaires.

– Deux pratiques respiratoires (Kapalabahti et Anuloma Viloma) pour vous remplir d’énergie et avoir bonne mine.

– Quelques  exercices du yoga du visage

+ des conseils en aromathérapie (huiles essentielles) pour être au mieux de votre forme dès le matin.

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Prix : 25 euros (80 euros les 4 stages)

Lieu : espace Oxygene, 4 impasseCordon Boussard 75020 (à 50m du métro Gambetta + bus 26,60,61,69)

Réservation & renseignements : nandiniyoga@free.fr  

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