Pour cela, nous étudierons :
– Deux kriyas (techniques de purification) : nettoyage de la langue et des sinus pour vous aider à évacuer les toxines, dégager les voies respiratoires et passer un hiver sans rhumes.
(en option : Nauli ou barattage de l’intestin pour ceux qui ont des problèmes digestifs).
– Surya Namaskar ou la salutation au soleil (avec variations) pour réveiller l’énergie, étirer vos articulations et votre colonne, tout en protégeant vos lombaires.
– Deux pratiques respiratoires (Kapalabahti et Anuloma Viloma) pour vous remplir d’énergie et avoir bonne mine.
– Quelques exercices du yoga du visage
+ des conseils en aromathérapie (huiles essentielles) pour être au mieux de votre forme dès le matin.
______________________________________________________________________
Prix : 25 euros (80 euros les 4 stages)
Lieu : espace Oxygene, 4 impasseCordon Boussard 75020 (à 50m du métro Gambetta + bus 26,60,61,69)
Réservation & renseignements : nandiniyoga@free.fr