Retraite detox Nandini Yoga

La retraite de juillet 2020 se déroulera
du samedi  4 juillet à partir de 16 h au  vendredi 10 juillet à 14 h.

 

Cet été, faites peau neuve et profitez du cadre exceptionnel de la Trinité-sur-mer pour vous ressourcer mentalement et physiquement. Pour cela, on va s’aider  de toutes ces jeunes pousses estivales qui nous veulent du bien (pissenlit, plantain, euphorbe des dunes, consoude, etc.), sans oublier les algues, propres au milieu marin, pleines de vitamines et d’oligo-éléments. Apprenez à les reconnaître et à les cuisiner. Aux côtés de ces nourritures terrestres, les cours de Yoga et Pilates et la méditation sont les autres voies qui nous permettront de lâcher-prise, de nous apaiser et de nous renforcer.

Programme complet de la retraite detox Nandini Yoga

Une méditation quotidienne (ou promenade méditative), un cours de  Yoga/Pilates + méditation + découverte et cueillette des plantes sauvages  et algues + conférence et atelier de cuisine + une initiation au longe-côte.

Programme complet de la retraite :  

Samedi  4

  • 16 h : Accueil des participants + collation ;
  • 17 h :  promenade  + courses ;
  • 18 h : cours doux + méditation ;
  • 19 h 30 : fin.

Dimanche  (journée type)

  • 8 h30 – 9 h 30 : méditation ou promenade silencieuse ;
  • 10 h 00 : gros brunch ;
  • 11 h 30 : temps libre ;
  • 12 h 30 – 13 h 30 : pour profiter au mieux de notre cueillette de l’après-midi, conférence sur les  plantes sauvages ;
  • 13 h 30 : à la découverte des plantes sauvages en campagne et au bord de mer ;
  • 15 h : collation ;
  • 16 h 30 : cours  de cuisine et préparation avec nos cueillettes ;
  • 17 h 30 : cours de Pilates-Yoga + méditation ;
  • 19 h : fin.

Lundi  

  • 7 h – 8 h : méditation ou promenade silencieuse ;
  • 8 h 30 : brunch ;
  • 11 h  : longe-côte au club de Carnac (équipement à louer sur place : combinaison + chaussures + gants  = 5€) ;
  • 12 h 30 : marché de Carnac ;
  • 13 h : visite du site des menhirs * + cueillette ;
  • 16 h 00 : collation ;
  • 16 h 30 : cours  de cuisine et préparation avec nos cueillettes
  • 17 h 30 : Cours de Pilates Yoga + méditation ;
  • 19 h : fin.

Mardi – Mercredi – Jeudi.  ( à venir)

Vendredi  10

  • 8 h : méditation ou promenade silencieuse ;
  • 9 h 30 : Cours de Yoga sur la plage (si le temps le permet) ;
  • 11 h  : Brunch – pique-nique ;
  • 12 h :  conférence sur les algues et bilan retraite ;
  • 14 h 00 : collation & fin retraite.

*  Les sites mégalithiques de Carnac représentent un modèle d’architecture monumentale d’ampleur inégalée en Europe : près de 3000 menhirs érigés entre 5 000 et 2 000 avant J.C, alignés sur plus de 4 kilomètres! Ayant de tout temps frappé l’imaginaire des voyageurs, ces milliers de menhirs dessinent un site archéologique et préhistorique majeur quant à la compréhension de la civilisation néolithique.

Autre chose à savoir

Afin de bénéficier au mieux des bienfaits de la méditation et de savourer la nature qui nous entoure, nous pratiquons Mouna le matin, du lever jusqu’au déjeuner.

En Sanscrit, Mouna signifie le silence intérieur, le silence en conscience. Dans ce silence, le mental se calme, le corps et l’esprit retrouvent leur harmonie. S’ouvrir à ce silence permet de se ressourcer, de faire le plein de créativité et d’énergie. Le mental devient plus lucide, la conscience s’aiguise et nous aide à prendre les bonnes décisions, en accord avec nos désirs profonds. (Pour en savoir plus sur Mouna, lisez l’article : http://www.yoganandini.com/mouna/)

Nota : le repas du soir n’est pas assuré. Soit vous pouvez sortir à la Trinité (crêperie, restos), soit vous pouvez vous préparez votre repas dans votre mobil-home (cuisine toute équipée). Vous avez un grand carrefour city + des épiceries spécialisées à 400 m du logement.

 

Retraites Yoga Pilates,découverte des algues et cuisine végétarienne par Nandini

Cours de Yoga et Pilates

Forte de mes experiences en Pilates, Yoga et assouplissement, mes cours allient le meilleur de ces différentes pratiques selon le niveau de chacun. Si le temps le permet, le cours se déroulera sur la plage ou en plein air. Tous les cours se terminent par une relation et une méditation guidée. Débutants acceptés.

Venez pratiquer le longecôte en Bretagne pendant les retraites de Nandiniyoga

Longe-côte

Le longe-côte est une jeune discipline qui consiste à marcher dans la mer plus ou moins vite, à faire des relais à plusieurs, des courses, etc. À la fois ludiques, avec du cardio et du renforcement musculaire, les séances de longe-côte sont extrêmement vivifiantes et revigorantes. NandiniYoga travaille avec le club de Carnac où vous pourrez louer combi et chaussons pour une somme très modique ( 5 €uros).

ps : pas besoin de savoir nager pour pratiquer le longe-côte, on reste en bord de plage pour pratiquer et on peut s’équipe de brassards.

 Apprenez à reconnaître et à cuisiner les algues de Bretagne à Carnac.

Cueillette algues et plantes

En plus des algues, le littoral est extrêmement riche en plantes typiques, comme la criste marine ou la salicorne. Souvent très riches en vitamines et oligo-éléments, apprenez à les reconnaître et à les cuisiner. Mais nous serons aussi comblés par la campagne environnante où, au printemps, abondent fleurs et plantes comestibles.

 

Profitez des retraites detox Nandini Yoga en Bretagne

Logement

Pour respecter les conditions sanitaires nécessaires à la sécurité de tous, le mobil-home est privé, mais vous pouvez le partager avec votre famille ou vos propres amisamis. le Mobil-home privé de 3 à 6 personnes tout équipé . Détails et photos à venir.  Prix de 500 à 650 € ttc wifi compris.

En tente, à partir de 20 €/jours

Repas et ateliers cuisine

Pour profiter au maximum de l’effet detox, beaucoup de légumes et de fruits au menu, ainsi que de préparation à partir de nos cueillettes. Cuisine végétarienne. Tisanes detox à base de plantes fraîches à volonté (pensez à apporter votre gourde). Le fait de n’avoir que deux repas par jours (et une collation) est très reposant pour l’organisme.

Prix Logement

Mobil home de 1 à 4 personnes : 500 €uros ;
Mobil home de 1 à 6 personnes : 650 €uros ;

Vous devez amener vos draps ou louer une paire (+ 10 €uros). Couvertures et oreillers sont fournis.

Nota : la retraite se termine le vendredi 10, mais vous pouvez restez jusquau samedi 11 à 10h.

Prix retraite  jours

Personne : 245 €uros ;
Couple 450 €uros ;

Dans le prix tout est inclus, cours, brunch, collation, ateliers, sauf le cours de longe-côte (+ 12 €), sauf les repas du soir +  boissons annexes. Pour l’équipement longe-côte (gants, chaussons et combi, comptez + 5 €uros que vous payerez directement au club de Carnac) + voyages.

À mettre dans sa valise

  • Maillot de bain (pour mettre sous votre combi), lunettes de soleil, crème solaire, grande serviette de plage.
  • Vêtements de pluie, pulls, tenue de gym chaude, vieilles baskets ou bottes de pluie pour crapahuter dans les rochers et les champs, ciseaux pour vos cueillettes et une  gourde pour vos tisanes detox.
  • 2 pots de confiture 125 g/250 g pour vos préparations à emporter.

Nota : pour ceux qui veulent se baigner et les cours aquatiques, 1 veste de combi ( 25 €) ou une 1/2 combi sont suffisantes en juillet +  chaussures (6 €).

Trajet

  • De Paris, prendre le train jusqu’à Auray. À Auray, prendre le bus N° 1 en face de la gare jusqu’à la Trinité (arrêt: cours des quais). Dernier car  vendredi 10 avril: 19 heures.  Tous les horaires sont sur le site breizhgo.bzh
    Pour les trains, pensez au Ouigo jusqu’à Rennes (souvent moins cher que le TGV) + TER de Rennes à Auray
    Pour le retour, il vous faudra prendre le car de 17h23 à la Trinité, arrivée 18 h en gare d’Auray.
    (Bien sûr, vous avez la possibilité de partir avant si vous avez des obligations. Tous les horaires des cars (ligne N°1) sont sur le site breizhgo.bzh.
  • Pour un voyage plus économique, pensez à Flixbus. Le 10, vous avez 3 cars qui partent de Paris jusqu’à Vannes + TER VANNES AURAY (10 mn/4 €) + Car Auray-La trinite (20 mn/2€). Pour le retour le 13, vous pourrez prendre le flixbus de 15h30.

Nota : pour ceux qui doivent arriver tard le vendredi 10, possibilité de partager la voiture d’une participante à AURAY (22 h30)
Prix taxi nuit Auray-Trinite : environ 25 € sur : https://www.eurecab.com/
align= »justify »>Possibilité de co-voiturage depuis Paris : me consulter.

Inscription et infos complémentaires : contact

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