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Pour vous aider à garder le moral et la forme, rien de tel qu’un cours en ligne !
Bonjour à tous,
Que l’on soit seul ou en famille, difficile de gérer notre vie de tous les jours quand on est confiné chez soi et que l’on craint pour soi et ses proches. Difficile aussi pour ceux qui travaillent à notre bien-être et qui sont épuisés. On pense très fort à eux.
Alors pour ne pas se laisser submerger, garder du lien social et de l’énergie, je vous propose des cours en ligne via l’application ZOOM : Pilates, assouplissement et aussi des cours cardio solo ou en famille, car cela est indispensable pour se maintenir en bonne santé ; surtout en ces temps troublés où l’on a tendance à se réfugier dans les douceurs et à se concocter de bons petits plats (c’est mon cas !).
ET POUR VOUS AIDER ENCORE PLUS A SURMONTER CES EPREUVES,
LA SEANCE DE DANSE CARDIO (Style ZB) DU SAMEDI EST GRATUITE !
Alors, halte aux idées noires et tous à vos tapis !
Nandini
Comment marche les cours en ligne ? Pour en savoir +
respiration en mouvement
Respiration et mouvement !
« Le vrai homme respire de ses talons, alors que les les gens du commun respirent de leur gorge » Tchouang Tseu, penseur chinois du IVème siècle
Le souffle, c’est la vie et l’oxygène, notre premier carburant
Confiance & sérénité avec les postures d’ équilibre
Atelier Dimanche 26 février de 11h à 13h. Prix/25 €
Vivez pleinement l’engagement du Yoga avec cet atelier sur les postures d’équilibre. En effet, ces postures nous invitent à vivre pleinement « l’instant présent », tant elles nécessitent un engagement physique et mental.
En plus des postures classiques telles que l’arbre, le Hatha Yoga propose une multitude de postures d’équilibre, sur les pieds, les mains, la tête !,
Sankalpa ou mes bonnes résolutions de la nouvelle année
Comme en chaque début d’année, nous voici prêts à prendre notre destin en main, à rompre avec nos mauvaises habitudes, à vouloir vivre autrement, à vouloir devenir meilleur et plus heureux. Mais au fil des ans, malgré nos bonnes résolutions gaillardement reconduites
En savoir +Mouna ou la voie du silence intérieur
Apprendre à se taire…
Les bienfaits de Mouna sont incalculables (Swami Sivananda)
Mouna est une vraie discipline yogique qui augmente la maitrise de soi et la volonté. Elle consiste à faire vœu de silence pendant un temps donné pour mieux se retrouver. Délaisser l’extérieur au profit de l’intériorité.
En savoir +Atelier cuisine : autour du réveillon
Atelier de cuisine végétarien : autour du réveillon le dimanche 17 décembre de 11h à 13h à l’espace Oxygène. Prix : 25 €
Amuse-gueules aux graines, « faux gras », bûche glacée en forme d’igloo, terrine de tofu aux airelles, etc, profitez du réveillon pour vous essayer à cuisiner autrement et mangez plus sainement.
En savoir +Retraite de Yoga & ski
Ressourcez-vous au cœur des volcans de l’Auvergne
Du 17 au 23 février 2018, chassez le blues de l’hiver avec cette retraite de Yoga et ski au cœur du parc naturel des volcans de l’Auvergne.
395 € au lieu de 445 € pour toute inscription avant le 31 décembre (25 % d’arrhes)
Design for peace
Le 10 juillet, au parc de la Villette, Nandini Yoga organise une grande séance de yoga suivie d’un pique-nique pour soutenir le projet DESIGN FOR PEACE
« Design for Peace consiste à proposer à des artisans locaux et réfugiés une collaboration avec des designers parisiens, afin d’expérimenter de nouvelles techniques et de mettre au point une collection capsule valorisant et croisant différents savoir-faire.
En savoir +Aller plus loin dans les postures…
Atelier dimanche 29 mai /11h-13h/25 €
Très utilisé en Pilates et en streching, l’élastique, vécu comme un prolongement du corps, permet en Yoga d’aborder des postures réputées difficiles comme Kapotasana(le pigeon) ou Navasana(le bateau) et d’aller plus loin dans les postures traditionnelles, en permettant notamment une meilleure conscience du travail musculaire associé au lâcher-prise.
En savoir +Apaiser le mental avec les Kirtans
Les kirtans
Ce sont les chants de dévotion en sanskrit issus de la tradition sikh et hindouiste. À la différence des Bajhans qui se chantent en solo, les kirtans se chantent en duo entre un chanteur principal et le chœur composé des participants. Ils sont dédiés aux principes divins de l’hindouisme (Krishna, Siva, Ganesha, Devi, etc). Ils sont soutenus par l’harmonium et les tablas.
En savoir +Apprendre à préserver et soulager son dos
Atelier spécial dos du 31mars 2016
Avec la dizaine de personnes présentes en ce dimanche 31 mars, nous avons pu aborder des problèmes spécifiques et variés concernant les maux de dos et les solutions pouvant y remédier. Les deux heures et quart sont passées très vite, mais j’espère que ce stage sera le point de départ d’une prise de conscience des mauvais gestes à éviter et des bonnes positions à cultiver. Nous n’avons qu’un dos, préservons-le !
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- Nandini: Bonjour Prune et François, Pour les corrections en ligne, j...
- Prune et François: Nandini, Merci pour ces cours en ligne qui nous font beau...
- stephanie claverie: Merci Nandini pour tes cours proposés en cette période à l'a...
- Pauline L.: Merci Nandini pour ces cours de Pilates très précieux, bienv...
- Nandini: Cours en ligne : pour moi aussi, ces cours sont précieux et ...
- Janus: Merci Nandini pour cette belle initiative! Je me lamentais ...
Atelier Postures d'Equibre pour fêter le 8 mai en famille ou en solo.
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