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Mouna ou la voie du silence intérieur
Apprendre à se taire…
Les bienfaits de Mouna sont incalculables (Swami Sivananda)
Mouna est une vraie discipline yogique qui augmente la maitrise de soi et la volonté. Elle consiste à faire vœu de silence pendant un temps donné pour mieux se retrouver. Délaisser l’extérieur au profit de l’intériorité.
En savoir +Atelier cuisine : autour du réveillon
Atelier de cuisine végétarien : autour du réveillon le dimanche 17 décembre de 11h à 13h à l’espace Oxygène. Prix : 25 €
Amuse-gueules aux graines, « faux gras », bûche glacée en forme d’igloo, terrine de tofu aux airelles, etc, profitez du réveillon pour vous essayer à cuisiner autrement et mangez plus sainement.
En savoir +Retraite de Yoga & ski
Ressourcez-vous au cœur des volcans de l’Auvergne
Du 17 au 23 février 2018, chassez le blues de l’hiver avec cette retraite de Yoga et ski au cœur du parc naturel des volcans de l’Auvergne.
395 € au lieu de 445 € pour toute inscription avant le 31 décembre (25 % d’arrhes)
Design for peace
Le 10 juillet, au parc de la Villette, Nandini Yoga organise une grande séance de yoga suivie d’un pique-nique pour soutenir le projet DESIGN FOR PEACE
« Design for Peace consiste à proposer à des artisans locaux et réfugiés une collaboration avec des designers parisiens, afin d’expérimenter de nouvelles techniques et de mettre au point une collection capsule valorisant et croisant différents savoir-faire.
En savoir +Aller plus loin dans les postures…
Atelier dimanche 29 mai /11h-13h/25 €
Très utilisé en Pilates et en streching, l’élastique, vécu comme un prolongement du corps, permet en Yoga d’aborder des postures réputées difficiles comme Kapotasana(le pigeon) ou Navasana(le bateau) et d’aller plus loin dans les postures traditionnelles, en permettant notamment une meilleure conscience du travail musculaire associé au lâcher-prise.
En savoir +Apaiser le mental avec les Kirtans
Les kirtans
Ce sont les chants de dévotion en sanskrit issus de la tradition sikh et hindouiste. À la différence des Bajhans qui se chantent en solo, les kirtans se chantent en duo entre un chanteur principal et le chœur composé des participants. Ils sont dédiés aux principes divins de l’hindouisme (Krishna, Siva, Ganesha, Devi, etc). Ils sont soutenus par l’harmonium et les tablas.
En savoir +Apprendre à préserver et soulager son dos
Atelier spécial dos du 31mars 2016
Avec la dizaine de personnes présentes en ce dimanche 31 mars, nous avons pu aborder des problèmes spécifiques et variés concernant les maux de dos et les solutions pouvant y remédier. Les deux heures et quart sont passées très vite, mais j’espère que ce stage sera le point de départ d’une prise de conscience des mauvais gestes à éviter et des bonnes positions à cultiver. Nous n’avons qu’un dos, préservons-le !
En savoir +Pour un dos en pleine forme !
Que faut-il manger pour préserver la santé de son dos ?
Cette première partie consacrée à l’alimentation présente les nutriments nécessaires pour conserver le cartilage du disque intervertébral, pour lutter contre sa dégénérescence et conserver une bonne densité osseuse au niveau des vertèbres. Pour le côté pratique, je vous présente aussi ma « trousse alimentaire » personnelle, facile à intégrer au quotidien, et qui permet de faire le plein des nutriments indispensables.
En savoir +Les instants de grâce de Matthieu Ricard
Savoir cultiver la bienveillance
Suite à la sortie de son nouveau livre Trois amis en quête de sagesse, Matthieu Ricard a fait l’objet de nombreux interviews sur les chaines télévisuelles. J’ai été frappée par l’une de ces réponses concernant la méditation :
« Toutes les heures, offrez 10 secondes de bienveillance autour de vous, une bienveillance inconditionnelle. Ces 10 secondes répétées chaque
Atelier Yoga des yeux et du visage
À l’instar de notre corps, le visage est composé de nombreux muscles. C’est aussi le lieu de beaucoup de tensions – dont nous avons peu conscience -, notamment au niveau des yeux, lesquels sont sollicités en permanence par notre mode de vie contemporaine.
Ce stage de deux heures se propose donc de vous initier à des techniques simples qui peuvent être utilisées au quotidien pour détendre votre visage, favoriser la circulation sanguine – et donc accroître la qualité de la peau -, soulager et améliorer votre vision.
- Nandini: Merci à toi aussi Olivia, car grâce à toi j'ai progressé dan...
- Nandini: Sylvie, Tu as effectivement été une de mes premières élèves ...
- Sylvie Durand: Nandini, Je suis très heureuse que nos chemins se soient cr...
- DOMINIQUE MARCILLOUX MARCOTTE: Merci Nandini pour cette très belle année d'assouplissements...
- Peggy Sy.: Merci Nandini pour cette belle année de Yoga Ball. Grâce à t...
- Isabelle N: Un vrai plaisir de venir chaque samedi au cours de pilates. ...
A Pâques, mini retraite Detox en Bretagne
+ de renseignements ici
8 vidéos de YogaBall® chez YCM