Planning des cours en ligne

Cours en ligne Pilates, Yoga et danse de Nandini Yoga. Séance gratuite le samedi !Moral et forme physique sont intimement liés. Rien de tel qu’une bonne séance tous ensemble pour chasser ses idées noires, entretenir son immunité, son énergie et garder la ligne !

Comment marche les cours en ligne ?

Ce sont des cours interactifs via l’application ZOOM. Très facile à maîtriser, il vous suffit de la télécharger sur https://zoom.us sur votre ordinateur ou votre téléphone(vous n’êtes même pas obligé de créer un compte). Pour ceux qui connaissent SKYPE, ce sera un jeu d’enfant.

Puis vous réservez votre cours sur le planning en ligne et vous payez en ligne (bas de page) ou par virement. Le prix d’un cours est de 8 € (75 € le carnet de 10/48 € le carnet de 6) et 30 € le cours particulier. Une fois inscrit, vous recevrez un lien qui vous permettra de participer à la séance. Il vous suffira de cliquer sur ce lien à l’heure prévue et l’application s’ouvrira d’elle-même et utilisera votre webcam intégré (ordinateur et téléphone) ou votre webcam extérieure si vous en  avez une.

Déroulement des cours-en-ligne

Pour Pilates, Assouplissement et Hatha Yoga, installez votre tapis de manière à ce que je puisse vous voir quand vous êtes allongé dans un endroit calme et lumineux. Prévoyez un pull ou une couverture car toutes les séances se terminent par une relaxation finale méditative.

Important : vérifiez votre matériel avant (audio et vidéo) pour ne pas faire attendre les autres participants. Pour cela, vous pouvez vous-même programmer une séance gratuite dans ZOOM pour faire vos vérifications.

Autre article : 6 conseils pour optimiser vos cours en ligne

Zumba : défoulez-vous en famille !

Pour les séances  de Zumba, prévoyez un endroit peu encombré. Si vous avez des compagnons à quatre pattes, fermez les portes, ils risquent de vous faire chuter. Prévoyez de bonnes chaussures, non seulement pour éviter les glissades sur parquet, mais surtout pour amortir les chocs.  Si vous pratiquez avec les enfants (à partir de 6-7 ans), attention aux chutes sur les coins des meubles. Pensez à retirer les tapis. Prévoyez aussi une bouteille d’eau.

Précautions : si  vous avez le dos fragile, imitez les peuples d’ Amérique du Sud (ou les Basques !) qui se protègent en portant de larges ceintures de laine : ceignez vos reins d’une écharpe. Vous pouvez la réchauffer avant le cours pour détendre les muscles du bas du dos. Je vous rappelle que bouger est le meilleur moyen de lutter contre les douleurs du dos et contre l’arthrose (moyennant des précautions)Ce cours n’est pas indiqué en cas de faiblesse périnéale.

Au vu de la situation, le planning est réactualisé chaque semaine ( LUN. 19/10-DIM. 25/10)

LUND 19/10 MARD 20/10 MERC 21/10 JEUD 22/10 VEND 23/10 SAM 24/10 DIM 25/10
10 h   – 11 h
Assoupliss.
10 h 45  – 11 h 45
Pilates 
(avancés)
10 h30  – 11 h 45
YOGA
        19 h – 20  h 15
Pilates 
(tous niveaux)
18 h 30  – 19 h 45
Pilates
(tous niveaux)
18 h   – 19 h
ZUMBA

Achat de séances  (transaction sécurisée)

Vous pouvez payer soit par paypal (suivre ce lien), soit par virement bancaire, soit par helloasso, le site de paiement sécurisé des associations.

Nota : le site « Helloasso » vous demandera un don  d’aide aux associations d’environ 10 % sur votre transaction : vous n’êtes pas obligé d’accepter. Vous avez un bouton sur la droite « modifier » avant de payer ou vous pouvez refuser ou réduire votre don. Un formulaire vous demandera d’indiquer la date et l’heure de votre séance. Un mail de confirmation avec le lien de la séance vous sera envoyé.

Important : il peut y avoir un souci si vous accédez via un mobile à cette page, mais aucun problème par ordinateur.

Si vous avez des questions ou pour un cours particulier, n’hésitez pas à me contacter

Séance unitaire Carnet de 6 séances Cours de 10 séances

Séance à l’unité

Carnet de 6 séances

Carnet de 10 séances
Un formulaire vous demandera d’indiquer la date et l’heure de votre séance. Un mail de confirmation avec le lien de la séance vous sera envoyé. Un formulaire vous demandera d’indiquer la date et l’heure de votre première séance. Un mail de confirmation avec le lien de la séance vous sera envoyé.* Un formulaire vous demandera d’indiquer la date et l’heure de votre première séance. Un mail de confirmation avec le lien de la séance vous sera envoyé.*

* Pour ceux qui ont déjà un carnet de 10 ou des séances sur leur carte NY, envoyez-moi directement un lien pour réserver votre prochaine séance : contact

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12 commentaires dans “Planning des cours en ligne”

  1. Muriel dit :

    hello Nandini,

    Bravo et merci pour tes cours en ligne qui me permettent de continuer une activité physique régulière malgré les restrictions sanitaires. J.ai même participé à beaucoup plus de cours qu’avant et du coup, j’ai beaucoup progressé. Tes cours, avec le supplément relaxation m’ont vraiment permis de me déconnecter du climat ambiant anxiogène, je reste une vraie fan et attends le retour de la Zumba!
    Bien à toi,
    Muriel

  2. Macha Kassian-Bonnet dit :

    Merci, Nandini, pour tes cours et pour ton esprit toujours positif ! Les cours en lignes nous ont sauvés pendant le confinement ! Et ils restent aussi efficaces que les cours en salle, voire plus. J’ai pu faire au moins deux cours par semaine et j’ai vu un vrai progrès avec ce nouveau rythme. Et quel bonheur de pouvoir continuer pendant les vacances ! Les ruptures estivales sont toujours frustrantes. Grâce à toi on garde la forme tout l’été 🙂 Bonne continuation et à très vite pour le prochain cours ! Macha

    • Nandini dit :

      Merci Macha pour ton commentaire. C’est vrai qu’après 4 mois de cours en ligne, on peut établir un bilan très positif pour ceux qui, comme toi, sont très réguliers. Il est vrai qu’à Paris, il n’est pas toujours facile d’être régulier. J’ai constaté que j’avais pu augmenté le niveau des cours tant en Pilates qu’en Yoga. Pour moi, ces cours sont aussi un vrai bonheur. Outre le plaisir de vous retrouver et de garder le lien malgré mon éloignement en Bretagne, cela m’a permis de pratiquer plus régulièrement que mes seuls week-ends parisiens en attendant que commencent les cours sur la plage de la Trinité-sur-mer.

  3. olivia de oliveira dit :

    Excellente idée tes cours en ligne Nandini. Merci! Plus besoin de se déplacer, et toujours ton regard bienveillant et professionnel comme des cours en présentiel. Un vrai moment de bonheur rien que pour soi

    Olivia

  4. Prune et François dit :

    Nandini,

    Merci pour ces cours en ligne qui nous font beaucoup de bien, à moi et à mon mari. Tu t’inquiétais pour les corrections, mais je trouve que quand on est nombreux comme samedi où l’on était au moins une quinzaine, tu nous corriges presque plus qu’en classe ! Comme tu n’es que le week-end à Paris maintenant que tu t’es à moitié installée en Bretagne, cela serait bien d’envisager des cours en ligne toute l’année. Amitiés Prune et François

  5. stephanie claverie dit :

    Merci Nandini pour tes cours proposés en cette période à l’arrêt. Sans tes exercices corporels mon esprit serait confiné. Honnêtement, ces temps de pilate, d’assouplissement, yoga sont indispensables.

  6. Pauline L. dit :

    Merci Nandini pour ces cours de Pilates très précieux, bienveillants et efficaces ! Merci aussi pour ta générosité et pour les cours en ligne même en période de confinement !
    A très vite !
    Pauline

  7. Janus dit :

    Merci Nandini pour cette belle initiative!
    Je me lamentais d’être privée de tes cours, or à présent, nous voilà repartis, pas de différence avec les cours en présentiel, on te voit, tu nous vois et nous corrige aussi bien, en plus, tu nous offres bien plus de cours dans la semaine…..
    A tout à l’heure,
    Muriel

    • Nandini dit :

      Cours en ligne : Novice en la matière, je suis moi-même étonné que ces séances fonctionnent aussi bien. Mais comme vous tu l’as bien compris, il faut s’installer dans une endroit bien éclairé (si, possible) et positionner son tapis perpendiculairement à la caméra de façon à ce que je vous vois ( et corriges !) au mieux.
      Ceci dit, je pense que cela fonctionne parfaitement avec des élèves expérimentés comme toi, habitués aux corrections Pilates ou Yoga. Pour les débutant(e)s, cela me semble plus difficile. Car il faut vraiment surveiller su plus près son alignement, son centrage, sa respiration, etc. pour un travail efficace.

  8. Isabelle D. dit :

    Merci Nandini pour cette idée géniale des cours en ligne. Je ne pensais pas que cela marcherait aussi bien. Quel plaisir en ces temps difficiles de d’oublier le temps d’une séance ses soucis. Quel plaisir aussi de retrouver les autres élèves quand on est comme moi confinée seule dans un minuscule studio. Alors très vite au prochain cours. Isa

    • Nandini dit :

      Bonjour Prune et François,

      Pour les corrections en ligne, j’ai été étonnée que tu me dises que je corrigeais mieux qu’en classe ! Puis j’ai réfléchi à la question. Effectivement, quand on est nombreux comme samedi dernier, en ligne j’ai toujours une vue d’ensemble de tous les élèves, alors qu’en classe parfois la disposition n’est pas optimum en cas d’afflux ou si je vais aider directement une élève, du coup je ne vois plus les autres, etc. Dans ces cas de figures, je suis d’accord avec toi, certaines erreurs peuvent être plus facilement repérables en ligne en cas d’afflux. Par contre, je pense que certains détails m’échappent. Evidemment, avec l’experience, je connais les défauts et les erreurs que commettent la plupart des élèves dans l’execution de telle posture ou tel exercice. Du coup, même si je ne les vois pas forcément à l’écran, je les mentionne toujours par mesure de précaution. Alors merci Prune pour ces reflexions constructives et merci de votre soutien, à toi et François en ces temps difficiles. Nandini

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