Equilibre & Yoga Ball

Equilibre & Yoga Ball

Pourquoi sommes nous capables de rester debout et de marcher sans tomber ?

Notre système d’équilibration est constitué de trois piliers : les récepteurs de la plante des pieds, le sens de la vision, et le vestibule de l’oreille interne. C’est l’action simultanée des trois qui nous maintient en équilibre.
Les troubles de l’équilibre peuvent donc avoir de nombreuses causes, telles que la prise de certains médicaments, des troubles de l’oreille interne, neurologiques ou musculaires.
Vous pouvez aussi remarquer que certains jours, on tient moins bien l’équilibre. La fatigue, le stress diminuent nos capacités musculaires et neurologiques.

Les Mudras

Les Mudras

Qui n’a pas admiré ces danseuses indiennes dont les doigts dessinent dans l’espace des arabesques sans cesse renouvelées ?
Les mudras des mains remontent à la nuit des temps. Indissociables de la culture indienne, on retrouve aussi ces gestes sacrés en Yoga. En permettant de tenir la posture « jusqu’au bout des doigts », ils favorisent force et concentration. D’autre part, les mudras se pratiquent aussi en solo dans la vie quotidienne et permettent de lutter…

L’importance du bassin dans les postures...

L’importance du bassin dans les postures

Le bassin est l’élément central de notre corps, un lieu de transmission entre les membres inférieurs, le tronc et la colonne vertébrale. Les différents éléments qui le composent, dont l’articulation de la hanche, se doivent d’être stables et souples pour assurer au mieux leurs rôles de relais entre nos différentes chaînes musculaires.
Or, du fait de notre position assise durant de longues heures, l’articulation fémorale se « rouille », le fameux psoas….

Equilibres, un pont entre terre et ciel

Equilibres, un pont entre terre et ciel

Une posture, quelle soit debout ou assise, est toujours ancrée dans le sol. Il convient donc de prendre conscience du premier socle d’appui (en général les pieds, comme dans vrikshasana (l’arbre) ou les mains comme dans kakasana, le corbeau.
S’ancrer dans le sol par toute la surface des pieds et des mains, orteils et doigts bien écartés. Bien appuyer notamment le gros orteil qui a tendance à se soulever et de nous priver de la force musculaire de la face interne de la jambe et de l’index pour les mains. Aspirer le sol par la plante ou la paume pour se propulser vers le sol.

Des matins enchanteurs

Des matins enchanteurs

Apprendre à se lever du bon pied tout au long de l’année en moins de vingt minutes, c’est possible avec des pratiques simples issues du yoga. Découvrez leurs bienfaits et et apprenez à les maitrisez en détail lors de ce stage ouvert à tous (débutants bienvenus).