Enseigner le Pilates et le yoga

Enseigner le Pilates et le yoga

Parfois, certains yogi « purs et durs » me demandent comment je peux enseigner le Pilates, une discipline qui leur paraît s’apparenter à de la gymnastique, ce qui est une vision très faussée de la réalité. La première réponse qui me vient à l’esprit est que le yoga est ici et partout. C’est d’ailleurs à cela qu’il nous engage. À le vivre dans les moindres aspects de nos vies, qu’ils soient professionnels ou intimes. De plus, je peux dire que je suis devenue meilleure professeure de Yoga grâce au Pilates qui m’a permis d’approfondir mes connaissances anatomiques.

Atelier Pilates

Atelier Pilates
Une séance de deux heures d’exercices concoctée en trois points : 1/ Apprendre à renforcer votre sangle abdominale et développer vos abdos en douceur en mobilisant le périnée et le plancher pelvien (bandhas pour les adeptes du yoga). 2/ Allongez et galbez vos jambes à l’aide d’exercices Pilates que vous pourrez facilement reproduire chez vous. 3/ Toujours et encore l’assouplissement du dos pour avoir belle allure et prévenir les douleurs lombaires. Un polycopié résumant les exercices de la séance sera remis à chaque participant. Tarif : 25 euros (20 euros adhérent Oxygène). La séance se déroulera le dimanche 2 mars de 11h à 13 heures, à l’espace Oxygène, 6 impasse Cordon Boussard 75020 (à 20m du métro Gambetta et de nombreux bus : 26,60,64,69) Inscription auprès de nandiniyogapilates@gmail.com / participants limités Pour vous tenir au courant de nos stages et ateliers, cliquez ici ou laissez-nous un commentaire ci-dessous. Namasté...

Accessoires Pilates

Accessoires Pilates

L’accessoire vécu comme un prolongement du corps nous invite à élargir le champ de nos expériences.
De nombreux accessoires sont utilisés en Pilates : ring (anneau), petit et gros ballon, foam roller (rouleau en mousse), élastique, haltères… Chacun a ses spécificités et contribue à favoriser souplesse, tonicité musculaire et à accroître notre sensibilité corporelle. Par exemple, le foam roller aide à développer une perception très fine de la colonne vertébrale, permettant de prendre conscience de ses déviances éventuelles et de les corriger.
L’accessoire vécu comme un prolongement du corps nous invite à élargir le champ de nos expériences.

Du Pilates ball au Yoga Ball®

Du Pilates ball au Yoga Ball®

Je propose des cours spécifiquement « ballon ». En effet, j’aime beaucoup travailler avec cet accessoire qui permet, grâce à son ergonomie, de mobiliser en permanence nos muscles stabilisateurs (qui protègent nos articulations) et nos muscles posturaux, d’accroître et d’affiner notre conscience proprioceptive et de développer notre concentration. Et tout ceci, d’une façon ludique !

Quel est le yoga le plus gonflé ?!

Quel est le yoga le plus gonflé ?!

Quel est le Yoga le plus gonflé ?… Le Yoga Ball !!

A l’ère où l’on connaît le Yoga dans toutes ses formes, en voici un tout rond… « En s’appuyant sur la méthode Pilates, Nandini, prof de yoga et de pilates à Paris, a conçu un cours avec des mouvements spécifiques qui perrmettent d’explorer des postures de yoga autrement et de façon ludique : le tout perchés sur un ballon.