Il existe une panoplie d’exercices musculaires à pratiquer pour développer et renforcer la musculature de vos bras, de nombreux exemples circulent sur le web. Mais avant tout, prenez déjà conscience de la tenue de vos bras dans vos cours de Yoga comme de Pilates.

Que ce soit en Yoga ou en Pilates, au début de la pratique, on a souvent très peu conscience des bras, alors que leur tenue est d’une importance capitale. Elle nous aide à consolider le haut du dos, à aligner la colonne et à maintenir les abdos serrés par le fait de tenir les côtes abaissées — quand on lève les bras, par exemple, afin de ne pas monter les épaules dans le cou. C’est une excellente manière de prendre conscience que le corps est un tout et comment les différentes chaines musculaires travaillent en synergie.

Le corps comme la caisse de résonance de notre vie.
À l’instar d’un instrument de musique, il vibre et enregistre en ses moindres replis chaque instant de notre histoire personnelle, émotions, traumatismes physiques et psychiques, stress, bonheurs. Épaules rentrées, jambes arquées, buste épanoui, mâchoires crispées, le corps parle à notre insu, d’où l’importance d’apprendre à le connaître, à l’aimer, à l’apprivoiser pour dénouer ses nœuds, ses tensions, et par-là même, agir sur notre propre histoire à venir.