Découvrez les randos OXY

Découvrez les randos OXY

On croit souvent que les difficultés rencontrées dans les activités « cardio » ou d’endurance proviennent d’un manque de tonus musculaire. Au départ, cela provient surtout d’une mauvaise respiration.* Or bien respirer, cela s’apprend.

Faites le plein d’énergie avec les Randos Oxy...

Faites le plein d’énergie avec les Randos Oxy

Comme beaucoup de personnes, j’ai été infectée par le COVID avec des problèmes respiratoires qui ont duré plusieurs mois. Quand je me suis entraînée en vue des championnats de Bretagne et de France 2022, ces problèmes ont fortement impactés mes performances physiques. C’est pour cela que j’ai mis au point ces randos OXY pour retrouver mes capacités respiratoires, première étape d’une remise en forme réussie.

Le longe-côte, c’est quoi ?

Le longe-côte, c’est quoi ?

À l’origine, tel que l’a créé Thomas Wallyn, ancien entraîneur de l’équipe de France d’aviron, le longe-côte consiste à marcher dans l’eau à différentes allures à un niveau compris entre le nombril et la poitrine, en s’aidant d’une pagaie et même d’une double pagaie. C’est pour cela que l’on parle de M. A. ou marche aquatique quand on pratique seulement à mains nues, avec des gants palmés ou des plaquettes.

Les balles Franklin : un atout bien-être...

Les balles Franklin : un atout bien-être

Issues de la méthode du même nom, les balles Franklin sont multi usages et sont un atout indispensables à notre bien-être. Découvertes lors de ma formation chez Alyn Pilates, je m’en sers très régulièrement pour détendre les muscles.

6 conseils pour profiter au mieux de vos cours en ligne...

6 conseils pour profiter au mieux de vos cours en ligne

Sachez que si vous voulez profitez au mieux de vos cours en ligne, il vous faut respecter quelques consignes Voici 6 conseils pour bien vous préparer.