Atelier Pilates

Une séance de deux heures d’exercices concoctée en trois points :

1/ Apprendre à renforcer votre sangle abdominale et développer vos abdos en douceur en mobilisant le périnée et le plancher pelvien (bandhas pour les adeptes du yoga).

2/ Allongez et galbez vos jambes à l’aide d’exercices Pilates que vous pourrez facilement reproduire chez vous.

3/ Toujours et encore l’assouplissement du dos pour avoir belle allure et prévenir les douleurs lombaires.

Un polycopié résumant les exercices de la séance sera remis à chaque participant.

Tarif : 25 euros (20 euros adhérent Oxygène).

La séance se déroulera le dimanche 2 mars de 11h à 13 heures, à l’espace Oxygène, 6 impasse Cordon Boussard 75020 (à 20m du métro Gambetta et de nombreux bus : 26,60,64,69)

Inscription auprès de nandiniyogapilates@gmail.com / participants limités

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Namasté
Nandini

3 commentaires dans “Atelier Pilates”

1. Nandini dit :

   10/03/2014 à 11 h 10 min

   Bonjour,

   Oui, excuse-moi, je suis un peu débordée. Je vous l’envoie à toutes dans les prochains jours. En attendant, tu peux lire mon article (pas fini à ce jour) sur les exercices Pilates que tu trouveras dans la catégorie Pilates justement (sur la droite de mon site) !
   Namasté

2. Anne-lise dit :

   07/03/2014 à 18 h 32 min

   Autre question :
   je n’ai pas reçu la fiche des exercices que tu as proposé de nous envoyer.
   Merci

3. Anne-lise dit :

   07/03/2014 à 18 h 31 min

   Merci Nandini pour cet atelier et d’avoir accueilli mon amie débutante. Il me semble qu’après ces deux heurs, j’ai mieux compris et senti cette activation du « core Pilates ». En tout cas, mes abdos me l’on bien rappelé le lendemain !
   N’oublie pas de nous tenir au courant de tes prochains ateliers. Je suis aussi intéressée par les ateliers ballon.
   À bientôt
   Anne-lise