1/ Apprendre à renforcer votre sangle abdominale et développer vos abdos en douceur en mobilisant le périnée et le plancher pelvien (bandhas pour les adeptes du yoga).
2/ Allongez et galbez vos jambes à l’aide d’exercices Pilates que vous pourrez facilement reproduire chez vous.
3/ Toujours et encore l’assouplissement du dos pour avoir belle allure et prévenir les douleurs lombaires.
Un polycopié résumant les exercices de la séance sera remis à chaque participant.
Tarif : 25 euros (20 euros adhérent Oxygène).
La séance se déroulera le dimanche 2 mars de 11h à 13 heures, à l’espace Oxygène, 6 impasse Cordon Boussard 75020 (à 20m du métro Gambetta et de nombreux bus : 26,60,64,69)
Inscription auprès de nandiniyogapilates@gmail.com / participants limités
Namasté
Nandini
Bonjour,
Oui, excuse-moi, je suis un peu débordée. Je vous l’envoie à toutes dans les prochains jours. En attendant, tu peux lire mon article (pas fini à ce jour) sur les exercices Pilates que tu trouveras dans la catégorie Pilates justement (sur la droite de mon site) !
Namasté
Autre question :
je n’ai pas reçu la fiche des exercices que tu as proposé de nous envoyer.
Merci
Merci Nandini pour cet atelier et d’avoir accueilli mon amie débutante. Il me semble qu’après ces deux heurs, j’ai mieux compris et senti cette activation du « core Pilates ». En tout cas, mes abdos me l’on bien rappelé le lendemain !
N’oublie pas de nous tenir au courant de tes prochains ateliers. Je suis aussi intéressée par les ateliers ballon.
À bientôt
Anne-lise