Ateliers de Pilates barre

Prochain atelier de Pilates barre : le dimanche 8 décembre 2019 de 9h45 à 11h45

 

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Les ateliers de Pilates barre, en utilisant les rigueurs de la barre classique, permettent de re-visiter les figures de la méthode Pilates pour développer force souplesse et gainage.

Travail sur l’alignement du bassin, exercices spécifiques qui affinent et galbent les jambes ; travail sur les ouvertures de hanche.

Déroulement des ateliers de Pilates barre

Les ateliers se déclinent en trois temps :

  • une préparation au sol pour réveiller le corps, prendre ses appuis et placer sa respiration.
  • une combinaison d’exercices issus de la barre classique et des exercices Pilates re-visités avec éventuellement l’emploi d’accessoires qui permettent de développer muscles posturaux et souplesse, et de travailler des figures spécifiques Pilates telles que le teaser (ou Navasana, la posture du bateau en Yoga), les fameux push up (les pompes), etc.
  • nous terminerons par une relaxation au sol d’une dizaine de minutes afin de laisser au corps le temps de « digérer » les bénéfices de la séance.

Bienfaits des ateliers de Pilates barre

  • Assouplissement des hanches
  • gain en amplitude (excellente préparation aux écarts)
  • meilleur centrage et alignement
  • galbe et légèreté (retour veineux amélioré) des membres inférieurs.
Bon atelier !

 

Infos pratiques :

Lieu : L’atelier se déroulera le dimanche 8 décembre 2019 de 9h45 à 11h45 à l’espace Oxygène, 4 impasse Cordon Boussard 75020 Paris (à 20m du métro Gambetta et de nombreux bus : 26,60,61,64,69)

Tarif : 25 euros

Tarif : attention, places limitées. Inscription obligatoire pour cet atelier : contact

 

Le Pilates Barre, un concept venu des Etats-Unis : Pour en savoir plus sur la pratique & les  exercices Article complémentaire 

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