Atelier Sirsasana le 13 avril 2014 de 10h à 12h

Atelier : Initiation à la reine des postures !

(Sirsasana ou la posture sur la tête)

Contrairement à ce que l’on pense, Sirsana ne requiert pas une force exceptionnelle. Cette posture demande un bon placement, un bon alignement et surtout de vaincre sa peur de tomber ! C’est que nous essayerons de développer au cours de cet atelier qui se déroulera en deux temps :

 

aDans la première partie de l’atelier, afin de préparer le corps, on pratiquera des postures qui favorisent le renforcement les bras, la tenue des épaules et des omoplates, le placement du bassin… Pour préparer le mental, on pratiquera aussi des postures d’équilibre qui développent concentration et conscience corporelle intérieure.

Dans la deuxième partie, en plus des huit étapes de Sisarsana, on apprendra comment vaincre sa peur par des exercices pratiques et comment la visualisation intérieure peut nous aider à maîtriser la posture.

Attention : Sirsana est déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension, de problèmes cardiaques, ou ayant de graves problèmes auditifs ou visuels (cataracte, glaucome) ou des fragilités aux cervicales. Elle est conseillée à toutes les autres !

Tarif : 25 euros (80 euros les quatre stages).

La séance se déroulera le dimanche 13 avril de 10 h à 12 h à l’espace Oxygène, 4 impasse Cordon Boussard 75020 Paris (à 20m du métro Gambetta et de nombreux bus : 26,60,61,64,69)

Bon atelier !

Inscription auprès de nandiniyoga@free.fr 

 

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Namasté
Nandini