Atelier & balade méditative

Pour clôturer agréablement cette fin d’année,  je vous propose un  atelier de yoga doux de deux heures axé sur la respiration et les étirements et qui se terminera par une méditation d’une vingtaine de minutes. Pour compléter cette séance, rien de mieux qu’une balade méditative le long du canal de l’Ourcq agrémentée d’un trajet en navette fluviale ! — embarquement à Stalingrad — pour rejoindre le parc de la Bergerie à Bobigny où nous entamerons notre balade d’environ 1 heure jusqu’à la « guinguette du chat qui pêche ». Retour à votre convenance (il y a des navettes toutes les 1/2 heures jusqu’à 19h ).

Principe de la balade méditative : marcher en silence en coordonnant ses pas et sa respiration permet de se connecter avec la nature et de retrouver son calme intérieur. C’est un moyen simple et puisant de se ressourcer et de faire le plein d’énergie. Pour en profiter au mieux, la balade se déroule à un rythme mesuré mais sans lambiner.

Enfants bienvenus à la balade (gratuit jusqu’à 13 ans) si capables de marcher en silence .

NE PAS OUBLIER DE SE MUNIR D’UN CHAPEAU, DE CREME SOLAIRE ET DUNE GRANDE BOUTEILLE D’EAU !

Date : dimanche 28 juin de 10h30 à  environ 16h30 Tarif : 25€ /l’atelier —  30 € avec la balade. Lieu : L’atelier aura lieu de 10h30 à 12h30  à l’espace Oxygène 4, impasse Cordon Boussard 75020. À 100 mètres du métro Gambetta + nombreux bus (26, 60, 61, 64, 69) Balade seule : 8 € Pour ceux qui désirent seulement faire la balade, RV à 13h45 à l’embarcadère de Stalingrad (en face du cinéma MKS). La station Stalingad étant férmée en ce moment, descendre à Jaurès (200m). Bus 26, 54, 48.   S’inscrire au préalable. Durée de la balade seule (sans compter les trajets en navette) : environ 1 heure. Possibilité de revenir à pied, ou de prendre la navette à partir de la guingette pour revenir sur Paris.  Je prévois un retour vers 16 h30, mais vous pouvez revenir plus tard si vous le désirez  (il ya des navettes toutes les 1/2h, jusqu’à 19h). Navette fluviale :  2 € Pour ceux qui feront l’atelier et la balade, prévoyez un pique-nique léger que nous mangerons avant d’embarquer ! Possibilité de restauration à la guinguette. Réservation & renseignements : nandiniyoga@free.fr  

nota : j’organise des stages tous les mois, si vous avez envie d’aborder ou d’approfondir certains sujets, n’hésitez pas à me contacter.Vos suggestions seront les bienvenues. Om Nandini