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Cet été, j’essaye le longe-côte !
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Pour le programme des activités à la Trinité-sur-mer (longe-côte, Pilates, Randos), veuillez cliquer sur ce lien : nandiniwavesdanse.com |
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Les balles Franklin : un atout bien-être
Issues de la méthode du même nom, les balles Franklin sont multi usages et sont un atout indispensables à notre bien-être. Découvertes lors de ma formation chez Alyn Pilates, je m’en sers très régulièrement pour détendre les muscles.
En savoir +Cours en ligne de Pilates, Yoga et Assouplissements
Inaugurés pendant le confinement, les cours en ligne ont connu un vif succès. Ils ont d’ailleurs permis à beaucoup d’entre vous qui n’ont pas le temps d’être régulier durant l’année de progresser rapidement. Du coup, à votre demande, j’ai décidé de proposer des séances tout au long de l’année :
En savoir +6 conseils pour profiter au mieux de vos cours en ligne
Sachez que si vous voulez profitez au mieux de vos cours en ligne, il vous faut respecter quelques consignes Voici 6 conseils pour bien vous préparer.
En savoir +Yoga en famille en en solo : atelier postures d’équilibre du 8 mai
En attendant la plage, faites-vous plaisir avec le Yoga en famille ou en solo en ligne ! (nécessite l’application zoom). Vendredi 8 mai de 11 h à 12h15. Prix 14 € Gratuit pour les enfants. Ouvert à tous.
Prix : 14 € gratuit pour les enfants
Prix couple € : 20 €uros
En savoir +Atelier Yoga des yeux et du visage
À l’instar de notre corps, le visage est composé de nombreux muscles. C’est aussi le lieu de beaucoup de tensions – dont nous avons peu conscience -, notamment au niveau des yeux, lesquels sont sollicités en permanence par notre mode de vie contemporaine.
Ce stage de deux heures se propose donc de vous initier à des techniques simples qui peuvent être utilisées au quotidien pour détendre votre visage, favoriser la circulation sanguine – et donc accroître la qualité de la peau -, soulager et améliorer votre vision.
Agir et penser comme un chat
Cultivons la chat attitude !
Pour écrire son livre « Agir et penser comme un chat », Stéphane Garnier a longtemps observé son propre matou et en a tiré des conclusions que tout adepte de la philosophie du Yoga connait bien.
En savoir +Des bras toniques en Yoga & Pilates
Il existe une panoplie d’exercices musculaires à pratiquer pour développer et renforcer la musculature de vos bras, de nombreux exemples circulent sur le web. Mais avant tout, prenez déjà conscience de la tenue de vos bras dans vos cours de Yoga comme de Pilates.
Les ateliers de Yoga Detox
Le dimanche 5 janvier, activez votre feu digestif par des exercices respiratoires, éliminez vos toxines par des techniques de nettoyage yogiques, massez vos organes et stimulez vos systèmes circulatoire et lymphatique par des postures appropriées. En plus de ces techniques de détox physique, préparez votre nouvelle année en pratiquant en fin de séance la » detox mentale » qu’est la méditation.
Pourquoi faut-il manger des algues ?
Lorsque l’on sait que les fruits et légumes ont perdu beaucoup de leurs qualités nutritives au cours de ces 50 dernières années, que même les aliments bio n’ont pas les qualités nutritionnelles de ceux d’antan (surtout ceux cultivés hors-sol), l’on doit se poser la question de savoir si notre alimentation couvre bien nos besoins quotidiens.
En savoir +Un cours anti stress : respirations & méditation
Pourquoi un cours « respirations & méditation » ?
De plus en plus convaincue de l’importance du Pranayama (techniques respiratoires yogiques)* et de la méditation sur notre bien-être physique et mental, je vous propose cette année un cours « respirations & méditation » basé sur ces deux piliers de la science du yoga.
En savoir +
- Lysiane: Merci Nandini pour tes conseils personnalisés et tes cours q...
- Muriel: hello Nandini, Bravo et merci pour tes cours en ligne qu...
- Nandini: Merci Macha pour ton commentaire. C'est vrai qu'après 4 mois...
- Macha K.-B.: Merci, Nandini, pour tes cours et pour ton esprit toujours p...
- olivia D. O.: Excellente idée tes cours en ligne Nandini. Merci! Plus beso...
- Nandini: Bonjour Prune et François, Pour les corrections en ligne, j...
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