Se ressourcer avec le Yoga Nidra

L’origine du Yoga Nidra remonte à plusieurs milliers d’années. Il fut plus spécifiquement développé par Swami Sahyananda. La méthode qu’il mit au point commença à être enseignée dès les années 60. Le Yoga Nidra est également appelé yoga du sommeil. Non pas que ce yoga soit destiné uniquement à bien dormir, mais la pratique améliore considérablement la qualité du sommeil.

Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation :

  • physique,
  • mental,
  • émotionnel et spirituel.

D’ailleurs, la sophrologie s’en est beaucoup inspiré avec ce que l’on appelle « l’état sophroliminal ».

  • un état entre la veille et le sommeil,
  • un état où le patient est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.

Pour cela, le professeur utilise différents moyens pour aider le pratiquant à utiliser la visualisation et la respiration afin d’éliminer les émotions négatives ou les traumatismes anciens. Le mantra peut aussi être un support pour le Yoga Nigra.

Les bienfaits spécifiques du Yoga Nidra sur la santé :

  • une meilleure gestion du stress,
  • l’amélioration du sommeil : on peut alors se passer de somnifères et constater une facilité  d’endormissement et une meilleure qualité du sommeil,
  • une pacification du mental : pensée plus structurée, moins de pensées parasites ou négatives,
  • une meilleure gestion des émotions, etc.

L’association Nandini Yoga vous propose un cours de Yoga Nidra avec Manohara (voir bio ci-dessous) tous les mardis à 12h15 au Gymnase Tandou 13, rue Tandou 75019 Paris ( en face du métro Laumière et du bus 60), ou 5 minutes à pied  à partir de Stalingrad ou Jaurès, une très jolie promenade vivifiante le long du canal de l’Ourcq, à conseiller avant et après le cours !
Cours d’essai à  9 euros. Carte trimestrielle ou multi-cours  qui vous permet d’assister aussi aux séances de Vinyassa (gymnase Jaures/XIXème) ou Pilates (gymnase Ronsard/ XVIIIème). + de renseignements & inscription : nandiniyoga@free.fr

 

Manohara, votre professeur de Yoga Nidra

Manoharaw

Originaire des Etats-Unis, Matthieu Waddell, dit Manohara, a commencé le yoga comme un passe-temps. Lors d’un voyage en Inde, une rencontre « par hasard » avec un professeur de yoga a transformé sa vie à jamais.
Sans le savoir, c’était le début d’un formidable voyage dans le monde du yoga. Matthieu a été formé en Hatha yoga classique (TTC et ATTC) par le Centre International Sivananda de Yoga Vedanta en Inde du Sud.
Il a également étudié auprès des medecins indiens les principes de la cuisine ayurvédique, avant d’entamer
une formation en YOGA NIDRA auprès de Micheline FLAK selon les règles définies par Swami Satyanada.
Depuis, il enseigne des cours de yoga dynamiques et ludiques pour tous les niveaux et propose également des stages (Yoga, méditation, cuisine, cours de perfectionnement, etc). Pour Manohara, le yoga ne se limite pas aux postures physiques, c’est un mode de vie.

Son site : http://www.svadharmaayuryoga.com

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2 réponses à “Se ressourcer avec le Yoga Nidra”

  1. REISS dit :

    Bonjour,

    Est il possible de faire une cours d’essai pour le yoga nidra le mardi à 12h15 au gymnase Jaurès?

    Je vous remercie par avance pour votre réponse.
    Cordialement
    Stéphanie Reiss

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