Les Mudras

Les Mudras

Qui n’a pas admiré ces danseuses indiennes dont les doigts dessinent dans l’espace des arabesques sans cesse renouvelées ?
Les mudras des mains remontent à la nuit des temps. Indissociables de la culture indienne, on retrouve aussi ces gestes sacrés en Yoga. En permettant de tenir la posture « jusqu’au bout des doigts », ils favorisent force et concentration. D’autre part, les mudras se pratiquent aussi en solo dans la vie quotidienne et permettent de lutter…

Se ressourcer avec le Yoga Nidra

Se ressourcer avec le Yoga Nidra

L’origine du Yoga Nidra remonte à plusieurs milliers d’années. Il fut plus spécifiquement développé par Swami Sahyananda. La méthode qu’il mit au point commença à être enseignée dès les années 60. Le Yoga Nidra est également appelé yoga du sommeil. Non pas que ce yoga soit destiné uniquement à bien dormir, mais la pratique améliore considérablement la qualité du sommeil.
Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation …