Stages & Ateliers

Nouveautés 2019-20  : il y aura cette année des stages à thème (autour de la cuisine végétarienne, de la cueillette des algues et des plantes sauvages et de l’AQUA YOGADANSE ! discipline inspirée du Longe-côte et que je suis en train de développer à la Trinité-sur-mer où je partage désormais mon temps avec Paris. Le premier stage aura lieu dès octobre (voir ci-dessous).

Les stages & ateliers sont des moments propices pour s’initier ou approfondir sa pratique. Tout au long de l’année,  j’organise de nombreux ateliers sur des thèmes particuliers.

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Planning des ateliers & retraites 2019-2020

Dimanche 13 octobre : atelier Yoga ball à l’atelier 77  de 14 h à 15 h 30

  • Pour bien débutez l’année et profitez au mieux de vos cours, apprenez à respirer et à lâcher prise avec l’aide du ballon suisse  ! (en savoir +)

Dimanche 3 novembre : atelier Yoga ball à l’atelier 77  de 14 h à 15 h 30

  •  Assouplir sa colonne, prévenir et soulager les maux de dos à l’aide du ballon suisse.

Dimanche 8 décembre  : atelier pilates barre à l’espace Oxygène de 10 h à 12 h

  •  Allier les bienfaits du Pilates et de la barre classique ! (en savoir +)

Prix ateliers : 1 h 30 : 20 € ; Atelier 2 h : 26 €.
Nota : pour ceux qui ont la carte Nandini, possibilité de payer avec 1 cours de sa carte + complément.

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En octobre, profitez des splendeurs de l’été indien!

Retraites Yoga Pilates,découverte des algues et cuisine végétarienne par Nandini

Retraite à la Trinité-sur-mer

  • dates : du vendredi 25 octobre au mercredi 30
  • Prix :  5 nuits/6 jours : de 380 € à 425 €
  • Logement : chambres individuelles et à 2 à la Trinité
  • Au programme : méditation, découverte des algues, cours de yoga-Pilates, ateliers cuisine algues et cuisine végétarienne et pour les plus courageux, cours d’Aqua YogaDanse ! (en savoir +).

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Exemples de stages & ateliers

9 commentaires dans “Stages & Ateliers”

  1. Patricia P. dit :

    Plein de courbatures en ce lendemain d’atelier de Pilates barre, mais aussi beaucoup d’énergie pour reprendre un entraînement plus régulier. Comme tu le dis si bien, rien ne vaut la régularité dans la pratique ! À très bientôt. Patricia

  2. Muriel dit :

    Les ateliers, une bonne formule pour prolonger les cours! Toujours dans la bonne humeur, Nandini nous fait vivre un bon moment de travail en douceur et en tonicité. Personnellement, je suis une adepte du Pilates barre, mais j’aimerais en essayer d’autres….

    Muriel

    • Nandini dit :

      Merci Muriel pour ton sympathique commentaire. Et je te trouve très courageuse d’avoir enchaîner cet atelier du dimanche matin après le cours du samedi…
      Cordialement Nandini

  3. Catherine dit :

    Bonjour Nandini,
    Merci de m’avoir connaître le Sankalpa au cous de l’atelier de la Nouvelle Année. Depuis, cette petite formule magique m’accompagne tous les jours et je me sens beaucoup mieux, même si je n’arrive pas encore à méditer de façon régulière. Auriez-vous des conseils à me donner à ce sujet ?
    Merci et à bientôt pour un nouveau stage « revigorant »
    Catherine

    • Nandini dit :

      Bonjour Catherine,

      Le sankalpa est une aide précieuse effectivement sur lequel on peut s’appuyer et prendre refuge tout au long de l’année et même une vie entière. Petit petit, à force de répétitions, il trace son sillon dans le mental et nous aide à grandir et à réaliser nos objectifs.
      Pour la méditation, je te conseille de rejoindre un groupe. Il peut être en effet difficile au début de pratiquer seule. Il semble me souvenir que tu habites le XIXème, donc tu n’es pas trop loin de la gare de l’est et du centre Sivananda qui propose 3 fois par semaine des méditations gratuites (mercredi à 20h, samedi et dimanche à 18h). En plus de la méditation, il y a à chaque fois une conférence et des conseils qui t’aideront dans ta pratique.
      Chez soi, il faut essayer de pratiquer à heure fixe. « Prendre rendez-vous avec soi-même » devient par la suite une nécessité, au même titre que le boire et le manger.
      Si je ne te rencontre pas au centre Sivananda où où je joue très régulièrement de l’harmonium pendant les kirtans (chants sacrés), tiens-moi au courant de ta pratique sur mon mail personnel.
      Cordialement Nandini

  4. Martha dit :

    Nandini,

    J’ai essayé de reproduire les exercices de respiration que l’on a pratiqué pendant l’atelier (et qui m’avaient fait beaucoup de bien), mais je n’arrive pas aux même effets chez moi.Au contraire, j’ai l’impression parfois que cela m’oppresse. Il y a peut-être quelque chose que j’ai pas compris…
    Martha

    • Nandini dit :

      Bonjour Martha,

      De quels exercices parles-tu ? Car, au cours de l’atelier sur le « lâcher prise » on a pratiqué Kapalabhati (expiration active/inspiration passive), mais aussi Anuloma Viloma ou la respiration alternée.
      Dans le cas de Kapalabhati, on peut avoir des problèmes d’hyperventilation et ressentir, en effet, une oppression. Est-le cas pour toi ?

  5. Marnin Sophie dit :

    Hello Nandini,

    Merci pour cet atelier magnifique sur les Equilibres. Merci d’avoir insister pour que j’y participe car, comme tu as pu le constater en cours, je ne suis pas très douée pour les postures d’équilibre ! Mais le fait d’avoir pratiquer à deux m’a aussi beaucoup aider et aussi d’avoir utiliser les élastiques (sans compter tes généreux encouragement!). Je ne savais pas que l’on pouvait utiliser ces méthodes. Dans tous les cas, je m’amuse beaucoup à pratiquer le corbeau avec mon fils de 8 ans !
    À le semaine prochaine
    La « grande » Sophie

  6. Patrick PL. dit :

    Merci Nandinni pour ce stage d’assouplissement tout en douceur. Peut-être un jour, j’arriverais à toucher mes pieds en flexion avant ! A bientot Patrick

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