Retraite de Yoga & ski (février 2017)

Du 5 au 10 février, retraite de Yoga au cœur du parc naturel des volcans de l’Auvergne.

6 jours pour se ressourcer, chasser le blues de l’hiver et préparer le printemps !

HEBERGEMENT
La retraite se déroule à Rochefort-Montagne, dans une ancienne ferme reconvertie en chalet, le gîte du Cros, agrémentée d’une grande salle pour la pratique du Yoga et de la méditation, d’une cuisine et de chambres communes (3 à 4 personnes). Possibilité d’une chambre pour un couple (+ enfants).

chambre solo avec cabinet de toilettes privé : + 100 euros

chambre double avec cabinet de toilettes privé : + 65 euros

chambre pour un couple avec lit double et cabinet de toilettes : me contacter pour le prix

ACTIVITES
En plus des cours de Yoga, de nombreuses activités vous sont proposées pendant votre temps libre. Nous sommes près de la station de Cap Guery, un magnifique domaine balisé propice aux randonnées à pied ou raquettes, ski de fond classique ou skating*. Le ski alpin est à une vingtaine de km (station du Mont- Doré). Vous avez même la possibilité d’un baptême en traineau ! 

nota : connaître la différence entre ski de fond classique et skating : www.ski-nordique.net/quelles-differences-entre-classique-et-skating

traineauw

Programme type de la journée
7 h : lever
7h30 : méditation
8h15 : Cours de yoga
9h45 : déjeuner copieux
10h30 : Karma Yoga (vaisselle et rangement)
11h30- 16h30 : temps libre
16h30 : collation
18 h : relaxation
19 h : repas & karma Yoga (vaisselle et rangement)
20h30 : méditation suivi d’une conférence*

(Programme pourtant subir de légères modifications)

Le matin, on pratiquera Mouna jusqu’à 11 heures, la voie du silence afin de mieux se ressourcer. (Pour en savoir plus sur Mouna >)

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INFOS PRATIQUES :

Condition :
La retraite se déroulera du dimanche 5 au vendredi 10 février. Arrivée le dimanche 5 en début d’après-midi. Départ le vendredi 12  en fin de matinée.
Cette retraite de Yoga est ouverte à tous. Néanmoins, vous devez bénéficier d’une bonne condition physique. Pour le bon déroulement de la retraite, il est nécessaire d’assister aux méditations et de pratiquer Mouna le matin. Pour les enfants, me consulter.

Les repas
Les repas se déroulent dans la salle commune, 2 fois pas jour. Le matin à 9h45, un déjeuner copieux pour pouvoir profiter au mieux du temps libre et un dîner à 19 heures. Une collation est prévue en milieu d’après-midi sur place ou pouvant être emportée. Repas végétariens, sans alcool. Nourriture simple, mais savoureuse !

Cours de Yoga
Les cours seront de type Hatha Yoga avec Pranayama (exercices de respiration), asanas (postures) et relaxation. Seront privilégiés le lâcher-prise et  les postures d’assouplissement et d’équilibre.

Méditation & conférence
Les débutants sont les bienvenus. Pour les Parisiens, vous pouvez experimenter le type de méditation pratiqué au centre Sivananda 144 rue du Faubourg st Martin (mercredi : 20h, samedi et dimanche : 18h, entrée gratuite).

La méditation du soir est suivie d’une petite conférence. Quelques exemples : commentaire & discussion autour d’un verset des Yogas Sutras, sujets sur le Yoga : comment le Yoga peut nous aider dans notre vie quotidienne ?, etc.

(Si vous avez envie d’abordez un thème particulier, merci de me le faire savoir avant le départ.)

À emporter
Pour la pratique, vêtements confortables, tapis de yoga et coussin de méditation et aussi un châle, étole ou légère couverture. Pensez aussi à une gourde, un récipient pour votre collation, crème de protection,  lunettes, gants, solides chaussures, etc.

Comment venir ?
De Paris, il faut prendre le TGV  du dimanche 5 février à 9 heures. Arrivée à Rochefort-montagne à 13h36. C’est le seul TGV (celui du soir arrive à plus de 22h). Si cela n’est pas possible pour vous, vous  pouvez arriver le lundi. Possibilité d’un billet de groupe, me consulter : nandiniyoga@free.fr

(Le chalet est à côté de la gare).

Prix : 425 euros
Tarif préférentiel pour ceux qui s’inscrivent avant le 25 décembre : 382€ au lieu de 425 (100 € d’arrhes demandé à l’inscription). Solde au 20 janvier (possibilité de payer en deux fois).
Le prix comprend les repas, l’hébergement, la retraite. Il ne comprend pas la location du matériel et le voyage.
Exemple prix matériel : raquettes (environ 7,50/jour). Ski classique (12,50/jour). Possibilités de forfaits sur plusieurs jours.

Comment réserver ?  Vous devez remplir le formulaire de réservation ci-dessous et me l’envoyer par mail en payant vos arrhes par paypal  (100 €) ou par courrier avec un chèque (100 €). Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter : nandiniyoga@free.fr

Formulaire de reservation>>

 

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7 réponses à “Retraite de Yoga & ski (février 2017)”

  1. lemon Marine dit :

    Bonjour,

    Etant donné la date avancée, je me permets de vous demander si la retraite a toujours des places disponibles? Très cordialement,

    Marine

    • Nandini dit :

      Bonjour Marine,

      Il reste encore deux places. Si vous voulez rapidement des renseignements supplémentaires et réservez, n’hésitez pas à
      m’appeler au 06 79 72 31 28
      Cordialement
      Nandini

    • Nandini dit :

      Bonjour,
      Est-ce que vous avez bien eu mon message ?
      Merci
      Nandini

  2. Botella dit :

    Bonjour. ..pouvez vous me dire si vous prévoyez un autre utre stage
    retraite yoga-ski
    merci

    • Nandini dit :

      Bonjour Nicole,

      Sûrement l’année prochaine au même endroit, parce que c’est un emplacement formidable, propice à la détente et au travail intérieur. Pour février, il reste encore deux places et l’on prévoit beaucoup de neige (dixit les auvergnats !). Je vous rappelle qu’il est possible de payer en plusieurs fois. Pour le printemps et cet été, Nandini Yoga proposera des week-ends et des semaines retraites sur péniche.
      Si vous avez d’autres questions,n’hésitez pas.
      Cordialement
      Nandini

  3. sandrine P dit :

    Bonjour,
    Pratiquante de yoga depuis 2 ans, je suis vivement intéressée par votre stage de février. Mais, je n’ai jamais pratiqué la méditation, est-ce un problème ? Et comment choisir mon coussin ?
    Merci bien
    Sandrine

    • Nandini dit :

      Bonjour Sandrine,
      Bienvenue ! La retraite est ouverte à tout le monde, même aux débutants. Si tu pratiques déjà le yoga, c’est une bonne voie pour commencer la méditation. Le plus difficile au départ, c’est de tenir assis jambes croisées (on n’est pas obligé de prendre absolument la posture du lotus) sans bouger. J’en viens à ta deuxième question, c’est pour cela que la taille et la forme du coussin sont essentielles. Ne l’achète pas sur Internet mais va plutôt l’essayer dans un magasin de Yoga. Si tu habites Paris, le centre Sivananda en propose plusieurs modèles. Ainsi, tu pourras choisir selon ta morphologie et l’ouverture de ton bassin. Ce qui est important, c’est que ton dos soit bien droit et que tu ne forces pas sur tes genoux. D’ailleurs, il est toujours possible de placer des petits supports sous les genoux. Il est aussi possible de s’asseoir sur le coussin talons repliés sous soi. Si c’est trop difficile, on peut aussi méditer sur une chaise. Ce qui compte, c’est l’immobilité physique afin que le mental puisse se retirer des sensations extérieures (Pratyara) et entamer son voyage intérieur. Si tu peux, essaye de pratiquer 1 ou 2 fois par semaine. On trouve des groupes gratuits partout en France. À Paris, le centre Sivananda propose des méditations le mercredi, samedi, dimanche et jours fériés. http://www.sivananda.org
      Si tu as d’autres questions, n’hésite pas…
      Om
      Nandini

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