Programme Retraite Nandini Yoga Pilates

La retraite detox de Pâques 2020 se déroulera
du vendredi 10 avril à partir de 16 au  lundi 13 octobre à 16 h 30.

 

Au printemps, faites peau neuve et profitez du cadre exceptionnel de la Trinité-sur-mer pour vous ressourcer mentalement et physiquement. Pour cela, on va s’aider  de toutes ces jeunes pousses printanières qui nous veulent du bien (pissenlit, plantain, euphorbe des dunes, consoude, etc.), sans oublier les algues, propres au milieu marin, pleines de vitamines et d’oligo-éléments. Apprenez à les reconnaître et à les cuisiner. Aux côtés de ces nourritures terrestres, les cours et la méditation sont les autres voies qui nous permettront de lâcher-prise, de nous apaiser et de nous renforcer.

Programme complet de la retraite

Une méditation quotidienne (ou promenade méditative), un cours de  Yoga/Pilates + méditation + découverte et cueillette des plantes sauvages  et algues + conférence et atelier de cuisine + une initiation au longe-côte.

Programme complet de la retraite :  

Vendredi 10

  • 16 h : Accueil des participants + collation ;
  • 17 h :  promenade  + courses ;
  • 18 h : cours doux + méditation ;
  • 19 h 30 : fin.

Samedi 11

  • 8 h30 – 9 h 30 : méditation ou promenade silencieuse ;
  • 10 h 00 : gros brunch ;
  • 11 h 30 : temps libre ;
  • 12 h 30 – 13 h 30 : pour profiter au mieux de notre cueillette de l’après-midi, conférence sur les  plantes sauvages ;
  • 13 h 30 : à la découverte des plantes sauvages en campagne et au bord de mer ;
  • 15 h : collation ;
  • 16 h 30 : cours  de cuisine et préparation avec nos cueillettes ;
  • 17 h 30 : cours de Pilates-Yoga + méditation ;
  • 19 h : fin.

Dimanche 12

  • 7 h – 8 h : méditation ou promenade silencieuse ;
  • 8 h 30 : brunch ;
  • 11 h  : longe-côte au club de Carnac (équipement à louer sur place : combinaison + chaussures + gants  = 5€) ;
  • 12 h 30 : marché de Carnac ;
  • 13 h : visite du site des menhirs * + cueillette ;
  • 16 h 00 : collation ;
  • 16 h 30 : cours  de cuisine et préparation avec nos cueillettes
  • 17 h 30 : Cours de Pilates Yoga + méditation ;
  • 19 h : fin.

Lundi 13

  • 8 h : méditation ou promenade silencieuse ;
  • 9 h 30 : Cours de Yoga sur la plage (si le temps le permet) ;
  • 11 h  : Brunch – pique-nique ;
  • 12 h :  cueillette des algues ;
  • 14 h 00 : collation ;
  • 14 h 30 :  atelier  + cours  de cuisine et préparation avec nos cueillettes d’algues ;
  • 16 h 30 : fin de la retraite.

*  Les sites mégalithiques de Carnac représentent un modèle d’architecture monumentale d’ampleur inégalée en Europe : près de 3000 menhirs érigés entre 5 000 et 2 000 avant J.C, alignés sur plus de 4 kilomètres! Ayant de tout temps frappé l’imaginaire des voyageurs, ces milliers de menhirs dessinent un site archéologique et préhistorique majeur quant à la compréhension de la civilisation néolithique.

Autre chose à savoir

Afin de bénéficier au mieux des bienfaits de la méditation et de savourer la nature qui nous entoure, nous pratiquons Mouna le matin, du lever jusqu’au déjeuner.

En Sanscrit, Mouna signifie le silence intérieur, le silence en conscience. Dans ce silence, le mental se calme, le corps et l’esprit retrouvent leur harmonie. S’ouvrir à ce silence permet de se ressourcer, de faire le plein de créativité et d’énergie. Le mental devient plus lucide, la conscience s’aiguise et nous aide à prendre les bonnes décisions, en accord avec nos désirs profonds. (Pour en savoir plus sur Mouna, lisez l’article : http://www.yoganandini.com/mouna/)

Nota : le repas du soir n’est pas assuré. Soit vous pouvez sortir à la Trinité (crêperie, restos), soit vous pouvez vous préparez votre repas dans votre mobil-home (cuisine toute équipée). Vous avez un grand carrefour city + des épiceries spécialisées à 400 m du logement.

Retraites Yoga Pilates,découverte des algues et cuisine végétarienne par Nandini

Cours de Yoga et Pilates

Forte de mes experiences en Pilates, Yoga et assouplissement, mes cours allient le meilleur de ces différentes pratiques selon le niveau de chacun. Si le temps le permet, le cours  du lundi se déroulera sur la plage. Tous les cours se terminent par une relation et une méditation guidée. Débutants acceptés.

Profitez des retraites detox Nandini Yoga en Bretagne

Logement

Nous logerons au Camping de Kermaquer ***, à 400 m de la Trinité. Ce camping niché en pleine nature bénéficie d’un calme reposant. Vous logerez à 3 ou 4 dans des mobil homes spacieux (environ 30 M2) avec cuisine équipée et terrasse couverte, soit dans une chambre individuelle avec lit double, soit dans une chambre à deux lits, selon votre choix.

Repas et ateliers cuisine

Pour profiter au maximum de l’effet detox, beaucoup de légumes et de fruits au menu, ainsi que de préparation à partir de nos cueillettes. Cuisine végétarienne. Tisanes detox à base de plantes fraîches à volonté (pensez à apporter votre gourde). Le fait de n’avoir que deux repas par jours (et une collation) est très reposant pour l’organisme.

Prix pour 3 nuits/4 jours

Chambre duo/personne : 285 €uros ;
Chambre solo/personne : 325 €uros ;
Prix pour couple : 550 €uros les deux.

Dans le prix tout est inclus, cours, brunch, collation, ateliers, ainsi que le cours de longe-côte, sauf les repas du soir +  l’équipement longe-côte (gants, chaussons et combi, comptez + 5 €uros que vous payerez directement au club de Carnac) + voyages.

Bénéficiez de 20 € de réduction en réservant avant le 20 février ( Réservation = 25 % d’acompte). Le solde se  fait au 10 mars (possibilité de paiement en trois fois : me consulter).

À mettre dans sa valise

  • Maillot de bain (pour mettre sous votre combi), lunettes de soleil, crème solaire, grande serviette de plage.
  • Vêtements de pluie, pulls, tenue de gym chaude, vieilles baskets ou bottes de pluie pour crapahuter dans les rochers et les champs, ciseaux pour vos cueillettes et une  gourde pour vos tisanes detox.
  • 2 pots de confiture 125 g pour vos préparations à emporter.

Nota : pour ceux qui veulent se baigner, une combinaison Néoprène ( type 4/3) ainsi que des chaussures + gants sont indispensables au mois d’avril.

Trajet

  • De Paris, prendre le train jusqu’à Auray. À Auray, prendre le bus N° 1 en face de la gare jusqu’à la Trinité (arrêt: cours des quais). Dernier car  vendredi 10 avril: 19 heures.  Tous les horaires sont sur le site breizhgo.bzh
    Pour les trains, pensez au Ouigo jusqu’à Rennes (souvent moins cher que le TGV) + TER de Rennes à Auray
    Pour le retour, il vous faudra prendre le car de 17h23 à la Trinité, arrivée 18 h en gare d’Auray.
    (Bien sûr, vous avez la possibilité de partir avant si vous avez des obligations. Tous les horaires des cars (ligne N°1) sont sur le site breizhgo.bzh.

Possibilité de co-voiturage depuis Paris : me consulter.

Inscription et infos complémentaires : contact

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