Mes bonnes résolutions de la rentrée !

Nandini Yoga vous propose des ateliers de cuisine végétarienne à Paris et lors de ses croisières retraites en péniche.Cette année, c’est promis, je m’inscris à ce centre de Yoga devant lequel je passe tous les jours depuis deux ans avec regrets. C’est promis, je reprends mes cours d’Aquagym que j’ai (lâchement) laissé tomber en février dernier. À la rentrée, nous sommes tous de bonne volonté pour changer nos habitudes et prolongez l’énergie de l’été. Et si vous en profitiez pour changer vos habitudes alimentaires ?
C’est ce que je vous propose cette année avec de nouveaux rendez-vous dominicaux : les ateliers de cuisine végétarienne.                                    Lire l’article complet >


 

Articles récents :

Design for peace

| 12/06/16 | .Articles, Cours&stages | 0 commentaires

Design for peace

Le 10 juillet, au parc de la Villette, Nandini Yoga organise une grande séance de yoga  suivie d’un pique-nique pour soutenir le projet DESIGN FOR PEACE

« Design for Peace consiste à proposer à des artisans locaux et réfugiés une collaboration avec des designers parisiens, afin d’expérimenter de nouvelles techniques et de mettre au point une collection capsule valorisant et croisant différents savoir-faire.

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Aller plus loin dans les postures…

| 22/05/16 | .Articles, Cours&stages | 0 commentaires

Aller plus loin dans les postures…

Atelier dimanche 29 mai /11h-13h/25 €

Très utilisé en Pilates et en streching, l’élastique, vécu comme un prolongement du corps, permet en Yoga d’aborder des postures réputées difficiles comme Kapotasana(le pigeon) ou Navasana(le bateau) et d’aller plus loin dans les postures traditionnelles, en permettant notamment une meilleure conscience du travail musculaire associé au lâcher-prise.

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Apaiser le mental avec les Kirtans

| 18/05/16 | .Articles, Méditation | 0 commentaires

Apaiser le mental avec les Kirtans

Les kirtans

Ce sont les chants de dévotion en sanskrit issus de la tradition sikh et hindouiste. À la différence des Bajhans qui se chantent en solo, les kirtans se chantent en duo entre un chanteur principal et le chœur composé des participants. Ils sont dédiés aux principes divins de l’hindouisme (Krishna, Siva, Ganesha, Devi, etc). Ils sont soutenus par l’harmonium et les tablas.

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Apprendre à préserver et soulager son dos

| 24/04/16 | .Articles, bien-être/alimentation, Cours&stages | 0 commentaires

Apprendre à préserver et soulager son dos

Atelier spécial dos du 31mars 2016

Avec la dizaine de personnes présentes en ce dimanche 31 mars, nous avons pu aborder des problèmes spécifiques et variés concernant les maux de dos et les solutions pouvant y remédier. Les deux heures et quart sont passées très vite, mais j’espère que ce stage sera le point de départ d’une prise de conscience des mauvais gestes à éviter et des bonnes positions à cultiver. Nous n’avons qu’un dos, préservons-le !

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Pour un dos en pleine forme !

| 30/03/16 | .Articles, bien-être/alimentation | 3 commentaires

Pour un dos en pleine forme !

Que faut-il manger pour préserver la santé de son dos ?

Cette première partie consacrée à l’alimentation présente les nutriments nécessaires pour conserver le cartilage du disque intervertébral, pour lutter contre sa dégénérescence et conserver une bonne densité osseuse au niveau des vertèbres. Pour le côté pratique, je vous présente aussi ma « trousse alimentaire » personnelle, facile à intégrer au quotidien, et qui permet de faire le plein des nutriments indispensables.

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Les instants de grâce de Matthieu Ricard

| 10/03/16 | .Articles, Méditation, Philo/sagesse | 0 commentaires

Les instants de grâce de Matthieu Ricard

Savoir cultiver la bienveillance

Suite à la sortie de son nouveau livre Trois amis en quête de sagesse, Matthieu Ricard a fait l’objet de nombreux interviews sur les chaines télévisuelles. J’ai été frappée par l’une de ces réponses concernant la méditation :
« Toutes les heures, offrez 10 secondes de bienveillance autour de vous, une bienveillance inconditionnelle. Ces 10 secondes répétées chaque

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Atelier Yoga des yeux et du visage

| 22/11/15 | .Articles, anatomie, Cours&stages | 0 commentaires

Atelier Yoga des yeux et du visage

À l’instar de notre corps, le visage est composé de nombreux muscles. C’est aussi le lieu de beaucoup de tensions – dont nous avons peu conscience -, notamment au niveau des yeux, lesquels sont sollicités en permanence par notre mode de vie contemporaine.
Ce stage de deux heures se propose donc de vous initier à des techniques simples qui peuvent être utilisées au quotidien pour détendre votre visage, favoriser la circulation sanguine – et donc accroître la qualité de la peau -, soulager et améliorer votre vision.

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Les Bandhas

| 24/09/15 | .Articles, anatomie, Postures | 0 commentaires

Les Bandhas

Les Bandhas sont des verrous du corps destinés à augmenter l’énergie et à mobiliser les muscles profonds.

Le premier des bandhas et le plus connu est Mula Bandha. Il correspond à la région du périnée ou plancher pelvien. Pour l’activer, il nous faut resserrer les muscles autour du sphincter anal et comme aspirer ce hamac que forme le périnée (un entrelacs de muscles situés entre le coccyx et la pointe du pubis) jusqu’au nombril.

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Développez votre énergie avec le Vinyasa Yoga

| 01/09/15 | .Articles, Cours&stages, Postures | 0 commentaires

Développez votre énergie avec le Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une forme de pratique dynamique du Yoga qui lie les postures les unes aux autres dans un enchaînement fluide, initié et harmonisé par la respiration. En Sanskrit « Vinyasa » signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ».
D’autre part, ce Yoga met l’accent sur l’alignement du corps et revêt en cela une certaine exigence. Par rapport à l’Ashtanga Yoga…

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Atelier & balade méditative

| 23/08/15 | .Articles, Cours&stages | 0 commentaires

Atelier & balade méditative

Pour clôturer agréablement cette fin d’année, je vous propose un atelier de yoga doux de deux heures axé sur la respiration et les étirements et qui se terminera par une méditation d’une vingtaine de minutes. Pour compléter cette séance, rien de telle qu’une balade méditative le long du canal de l’Ourcq agrémentée d’un trajet en navette fluviale ! — embarquement à Stalingrad — pour rejoindre le parc de la Bergerie à Bobigny où nous entamerons notre balade d’environ 1 heure jusqu’à la « guinguette du chat qui pêche ». Retour à votre…

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