Le temps d’un week-end ou plus, prenez le large et lâchez-prise…

Au menu, Méditation, Yoga, Atelier de cuisine, et aussi du temps libre pour flâner, se baigner et découvrir le patrimoine de nos régions.

Pour ses retraites en péniche itinérante, Nandini Yoga vous propose un prix spécial :

Prochains départs:

  • 3nuits/4jours : 225€ au lieu de 245€ du 2 au 5 juin en Bretagne (si inscription avant 30 avril/ 30% d’arrhes) Reste 1 place
  • 4nuits/5jours : 435€ au lieu de 495€ du 3 au 7 juillet en Camargue/Canal du Midi
  • 4nuits/5jours : 435€ au lieu de 495€ du 28 août au 1 septembre en Camargue/Canal du Midi 

(Possibilité de payer en plusieurs fois)

Programme complet sur www. vacancesyoganandini.com

 

Articles récents

Apprendre à préserver et soulager son dos

| 24/04/16 | .Articles, bien-être/alimentation, Cours&stages | 0 commentaires

Apprendre à préserver et soulager son dos

Atelier spécial dos du 31mars 2016

Avec la dizaine de personnes présentes en ce dimanche 31 mars, nous avons pu aborder des problèmes spécifiques et variés concernant les maux de dos et les solutions pouvant y remédier. Les deux heures et quart sont passées très vite, mais j’espère que ce stage sera le point de départ d’une prise de conscience des mauvais gestes à éviter et des bonnes positions à cultiver. Nous n’avons qu’un dos, préservons-le !

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Pour un dos en pleine forme !

| 30/03/16 | .Articles, bien-être/alimentation | 3 commentaires

Pour un dos en pleine forme !

Que faut-il manger pour préserver la santé de son dos ?

Cette première partie consacrée à l’alimentation présente les nutriments nécessaires pour conserver le cartilage du disque intervertébral, pour lutter contre sa dégénérescence et conserver une bonne densité osseuse au niveau des vertèbres. Pour le côté pratique, je vous présente aussi ma « trousse alimentaire » personnelle, facile à intégrer au quotidien, et qui permet de faire le plein des nutriments indispensables.

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Les instants de grâce de Matthieu Ricard

| 10/03/16 | .Articles, Méditation, Philo/sagesse | 0 commentaires

Les instants de grâce de Matthieu Ricard

Savoir cultiver la bienveillance

Suite à la sortie de son nouveau livre Trois amis en quête de sagesse, Matthieu Ricard a fait l’objet de nombreux interviews sur les chaines télévisuelles. J’ai été frappée par l’une de ces réponses concernant la méditation :
« Toutes les heures, offrez 10 secondes de bienveillance autour de vous, une bienveillance inconditionnelle. Ces 10 secondes répétées chaque

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Atelier Yoga des yeux et du visage

| 22/11/15 | .Articles, anatomie, Cours&stages | 0 commentaires

Atelier Yoga des yeux et du visage

À l’instar de notre corps, le visage est composé de nombreux muscles. C’est aussi le lieu de beaucoup de tensions – dont nous avons peu conscience -, notamment au niveau des yeux, lesquels sont sollicités en permanence par notre mode de vie contemporaine.
Ce stage de deux heures se propose donc de vous initier à des techniques simples qui peuvent être utilisées au quotidien pour détendre votre visage, favoriser la circulation sanguine – et donc accroître la qualité de la peau -, soulager et améliorer votre vision.

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Les Bandhas

| 24/09/15 | .Articles, anatomie, Postures | 0 commentaires

Les Bandhas

Les Bandhas sont des verrous du corps destinés à augmenter l’énergie et à mobiliser les muscles profonds.

Le premier des bandhas et le plus connu est Mula Bandha. Il correspond à la région du périnée ou plancher pelvien. Pour l’activer, il nous faut resserrer les muscles autour du sphincter anal et comme aspirer ce hamac que forme le périnée (un entrelacs de muscles situés entre le coccyx et la pointe du pubis) jusqu’au nombril.

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Développez votre énergie avec le Vinyasa Yoga

| 01/09/15 | .Articles, Cours&stages, Postures | 0 commentaires

Développez votre énergie avec le Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une forme de pratique dynamique du Yoga qui lie les postures les unes aux autres dans un enchaînement fluide, initié et harmonisé par la respiration. En Sanskrit « Vinyasa » signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ».
D’autre part, ce Yoga met l’accent sur l’alignement du corps et revêt en cela une certaine exigence. Par rapport à l’Ashtanga Yoga…

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Atelier & balade méditative

| 23/08/15 | .Articles, Cours&stages | 0 commentaires

Atelier & balade méditative

Pour clôturer agréablement cette fin d’année, je vous propose un atelier de yoga doux de deux heures axé sur la respiration et les étirements et qui se terminera par une méditation d’une vingtaine de minutes. Pour compléter cette séance, rien de telle qu’une balade méditative le long du canal de l’Ourcq agrémentée d’un trajet en navette fluviale ! — embarquement à Stalingrad — pour rejoindre le parc de la Bergerie à Bobigny où nous entamerons notre balade d’environ 1 heure jusqu’à la « guinguette du chat qui pêche ». Retour à votre…

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Equilibre & Yoga Ball

| 21/08/15 | .Articles, Postures, Yogaball® | 0 commentaires

Equilibre & Yoga Ball

Pourquoi sommes nous capables de rester debout et de marcher sans tomber ?

Notre système d’équilibration est constitué de trois piliers : les récepteurs de la plante des pieds, le sens de la vision, et le vestibule de l’oreille interne. C’est l’action simultanée des trois qui nous maintient en équilibre.
Les troubles de l’équilibre peuvent donc avoir de nombreuses causes, telles que la prise de certains médicaments, des troubles de l’oreille interne, neurologiques ou musculaires.
Vous pouvez aussi remarquer que certains jours, on tient moins bien l’équilibre. La fatigue, le stress diminuent nos capacités musculaires et neurologiques.

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Les Mudras

| 03/08/15 | .Articles, bien-être/alimentation, Postures | 0 commentaires

Les Mudras

Qui n’a pas admiré ces danseuses indiennes dont les doigts dessinent dans l’espace des arabesques sans cesse renouvelées ?
Les mudras des mains remontent à la nuit des temps. Indissociables de la culture indienne, on retrouve aussi ces gestes sacrés en Yoga. En permettant de tenir la posture « jusqu’au bout des doigts », ils favorisent force et concentration. D’autre part, les mudras se pratiquent aussi en solo dans la vie quotidienne et permettent de lutter…

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Atelier Yoga Detox dimanche 3 janvier

| 29/04/15 | .Articles, anatomie | 0 commentaires

Atelier Yoga Detox dimanche 3 janvier

Après les fêtes de Noel, activez votre feu digestif par des exercices respiratoires, éliminez vos toxines par des techniques de nettoyage yogiques, massez vos organes et stimulez vos systèmes circulatoire et lymphatique par des postures appropriées. En plus de ces techniques de détox physique, préparez votre nouvelle année en pratiquant en fin de séance la  » detox mentale » qu’est la méditation.

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