Planning des cours de Yoga et Pilates

 

Cours Nandini (Cliquez sur les titres)

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 Lundi : 11h30-12h30 à l’Espace Oxygène

Les assouplissements sont la base de toute activité physique. Ils nous apprennent à concilier souplesse sans mollesse, tonicité sans rigidité. Inspiré des travaux somatiques en Body-Mind centering que l’on retrouve dans de nombreuses disciplines, comme la barre au sol contemporaine, de mon expérience en Yoga et Pilates, mes cours d’assouplissement  proposent un travail au plus près de la musculature et des articulations afin de dénouer les tensions profondes et de libérer le corps et les énergies. Ressenti, prise de conscience corporelle et placement de la respiration sont les maîtres mots de ce cours qui s’adressent autant aux sédentaires qu’aux sportifs désireux d’éviter des problèmes liés à une activité physique intense.

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Lundi : 12h30-12h30 (ts niveaux) à l’Espace Oxygène

Mercredi : 19h15-20h15 (ts niveaux) Studio keller

Samedi : 11h-12h (niveaux II) 12h-13h (ts niveaux) Studio keller

En Pilates, on travaille le périnée, le renforcement de la sangle abdominale ainsi que l’alignement, le tout en harmonie avec la respiration J’utilise souvent des accessoires tels que les foam roller (rouleaux en mousse), les ballons, les Thera-Band (élastiques) et les Ring (anneaux).  À noter que le lundi à l’espace Oxygène, vous pouvez pratiquer le pilates après le cours d’assouplissement pour seulement 7, 50 € de plus.

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Mercredi : 18h-19h (ts niveaux) au Studio Keller

Samedi : 10h-11h  (ts niveaux) au Studio Keller

 En travaillant « le dos en décharge », le Yoga Ball permet d’aborder plus facilement et d’améliorer les postures de Yoga. Grâce à l’ergonomie du ballon suisse, on développe ses qualités de proprioception, on renforce sa musculature profonde. Travail avec les bandas (périnée et plexus solaire) avec la respiration. (voir page sur le Yoga ball)

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Espace Oxygène

 Un lieu très convivial dans le XXème  4, impasse Cordon Boussard 75020 Paris, à 20m du métro Gambetta et de nombreux bus (26,60,61,64,69).

Studio & Maison Keller 

Un havre de paix au cœur de Paris   39, rue de Charonne 75011 Paris  (métro Bastille/Ledru-rollin + nombreux bus)

Tarif Oxygène :

  • Carte trimestrielle : 120 euros (environ 10 cours  hors vacances scolaires & jours fériés/1 discipline)

  • Carte 10 cours : 135 euros (valable 4 mois avec la possibilité d’assister au deuxième cours pour 7,50 € supplémentaire). De plus, la carte donne accès aux cours  de l’association : voir ci-dessous).

  • Cours unité : 15 €   Cours d’essai : 10 €

Tarif Keller : plusieurs formules qui vous donnent aussi droit aux autres cours du studio et  de  la maison keller (voir sur le site )

 

Cours de l’association Nandini Yoga

Mardi : Muriel Dal Corso(12h15-13h15) Gymnase Jaurès  75019

YinYoga_thLe yin yoga est un style de yoga passif où on s’étire tout doucement. Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés.

Jeudi : Nicolas Quémat(9h30-10h45) Gymnase Ronsard  75018

Jeudi : Cecile Degremont(12h15-13h30) Gymnase Jaures 75019

Hatha Yoga Sivananda avec 20 mn de  Pranayama (respirations) et une  grande relaxation finale.

Les professeurs

(Cliquez sur leurs noms pour accéder à leur page)

Muriel

 

 

Adresses : 

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  • Le gymnase Jaurès est situé au 87 avenue Jean-Jaurès, au pied du métro Laumière et du bus 60. Il est à 5 minutes des métros Jaurès et Stalingrad, l’occasion d’une très jolie marche le long du quai de la Loire et de ses péniches, de quoi vous mettre de belle humeur avant le cours !
  • Le Gymnase Ronsard est situé au 2 rue Ronsard, face au jardin du Sacré-Coeur, côté Halle stPierre. Métro Anvers ou Barbès. Bus 30,31,56,54,85

      Tarifs  

  • Carte trimestrielle : 112 euros ( environ 10 cours /trimestre/1 discipline)
  • Carte 10 cours  : 126 euros  (valable 4 mois avec la possibilité d’assister à plusieurs disciplines +cours Oxygène).
  • Cours unité : 15 €   Cours d’essai : 9 €   Adhésion annuelle : 11 €

Cours particuliers & entreprises, me consulter ici pour les modalités et tarifs.

 

Les ateliers

Les ateliers sont des moments propices pour s’initier ou approfondir sa pratique. Tout au long de l’année, j’organise en collaboration avec les autres professeurs de Nandini Yoga, de nombreux ateliers sur des thèmes particuliers. Pour vous tenir informé, abonnez-vous à notre NewsLetter mensuelle : contact .

3 réponses à “Planning des cours de Yoga et Pilates”

  1. Aya dit :

    Je suis cette année vos cours de Pilates au Studio Keller. Je découvre le Pilates, et pratiquant depuis longtemps le mouvement sensoriel (fasciathérapie) j’apprécie votre enseignement qui favorise la perception des mouvements et l’effet « bien-être » que ça procure : c’est une clé de compréhension importante de la méthode ! Et ça en fait un vrai moment de détente. Merci !

  2. Sophie Bogaert dit :

    Bonjour,

    Je souhaiterais m’inscrire à un premier cours d’essai pour le Pilates du lundi, 12h30-13h30, à l’espace Oxygène. Je n’ai pas trouvé de lien pour m’inscrire pour le 13 mars prochain, pouvez-vous m’indiquer comment procéder ?
    Merci !
    Cordialement
    sb

    • Nandini dit :

      Bonjour Sophie,
      Comme je vous l’ai écrit par mail, il suffit de vous présenter lundi à L’Espace Oxygène (salle du bas) pour un cours d’essai.
      Tarif : 10€
      En attendant de vous rencontrer,
      Cordialement
      Nandini

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