Atelier Pilates Barre 01/05/16

Atelier Pilates Barre 01/05/16

L’utilisation de la barre permet de revisiter les figures Pilates, d’affiner la proprioception (sensations corporelles), de développer force et rigueur, tout en profitant des bienfaits de la méthode Pilates. C’est que nous découvrirons au cours de cet atelier qui se déroulera en trois temps :

Tenue des bras en Pilates

Tenue des bras en Pilates

Que ce soit en Yoga ou en Pilates, au début de la pratique, on a souvent très peu conscience des bras, alors que leur tenue est d’une importance capitale. Elle nous aide à consolider le haut du dos, à aligner la colonne et à maintenir les abdos serrés par le fait de tenir les côtes abaissées — quand on lève les bras, par exemple, afin de ne pas monter les épaules dans le cou. C’est une excellente manière de prendre conscience que le corps est un tout et comment les différentes chaines musculaires travaillent en synergie.

Vibrez !

Vibrez !

Le corps comme la caisse de résonance de notre vie.
À l’instar d’un instrument de musique, il vibre et enregistre en ses moindres replis chaque instant de notre histoire personnelle, émotions, traumatismes physiques et psychiques, stress, bonheurs. Épaules rentrées, jambes arquées, buste épanoui, mâchoires crispées, le corps parle à notre insu, d’où l’importance d’apprendre à le connaître, à l’aimer, à l’apprivoiser pour dénouer ses nœuds, ses tensions, et par-là même, agir sur notre propre histoire à venir.

Exercices Pilates pour le dos

Exercices Pilates pour le dos

Vous pouvez commencer la séance par ce massage du dos pour dénouer vos tensions :

(Je rappelle que le ballon paille est un petit ballon. On l’appelle  » ballon paille  » tout simplement parce-qu’on le gonfle très facilement à l’aide d’une paille ! Le prendre d’une taille comprise entre 22 et 26 cm. Achetez-le plutôt dans un magasin de sport que sur le web pour ne pas avoir de mauvaises surprises au niveau de la taille.

Enseigner le Pilates et le yoga

Enseigner le Pilates et le yoga

Parfois, certains yogi « purs et durs » me demandent comment je peux enseigner le Pilates, une discipline qui leur paraît s’apparenter à de la gymnastique, ce qui est une vision très faussée de la réalité. La première réponse qui me vient à l’esprit est que le yoga est ici et partout. C’est d’ailleurs à cela qu’il nous engage. À le vivre dans les moindres aspects de nos vies, qu’ils soient professionnels ou intimes. De plus, je peux dire que je suis devenue meilleure professeure de Yoga grâce au Pilates qui m’a permis d’approfondir mes connaissances anatomiques.