Dernier atelier de Yoga Ball… avant la plage !

Spécial Equilibres, Flexions arrières et… fous riresLe Yoga Ball proposé par Nandini est excellent pour la préparation du SUP Yoga.

Le dimanche 24 juin de 11 h 15 à 13 h 15 au Studio Keller 

 

L’atelier se déroulera en trois parties :

1. Une partie préparatoire axée sur le mouvement et la respiration.

2. Les flexions arrières sont des postures difficiles à appréhender en Yoga, avec souvent le risque de se faire mal. Pourquoi ? Car on a tendance dans ces postures à utiliser souvent la zone des lombaires, plus souple, au détriment de parties plus rigides du dos, comme la zone entre les omoplates, ce qui favorise à la longue douleurs et différentes pathologies. Avec le ballon, on apprend à affiner ses sensations au niveau de ces différentes zones, à s’assouplir sans crainte et à utiliser l’ensemble de l’arc dorsal pour éviter de concentrer les tensions dans le bas du dos.

3. Travail spécifique sur l’équilibre où concentration mentale et régulation du souffle jouent un rôle primordial. Développement de la proprioception (spécifique au  ballon suisse grâce à son ergonomie). Gainage et tonicité des muscles posturaux.  Les exercices d’équilibre sur un ballon sont aussi une excellente  préparation si vous voulez pratiquer le Surf our le SUP (paddle Yoga) cet été !

Et comme toujours, la séance se terminera par une courte relaxation afin d’optimiser ses bienfaits.

Travail en solo et en duo.

Pour en savoir plus sur le travail en Yoga Ball® : http://www.yoganandini.com/le-yoga-ball/

nota : cet atelier s’adresse à des gens qui pratiquent le Yoga ou le Pilates ou d’autres disciplines  similaires régulièrement.

Inscription obligatoire car ballons limités : contact

—————————————–  INFOS  —————————————–

DATE : dimanche 24 juin de 11 h 15 à 13 h 15

LIEU : Studio Keller (grande salle). 1 rue Keller 75011. Metro Ledru-Rollin, Bastille ou Voltaire + nombreux bus

PRIX : 25 € / 45 € couple

 

 

 

 

 

 

Programme complet & tarifs sur vacancesyoganandini.com


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